Entraînements courts ou longs ? La réponse définitive après 40 ans de coaching
Entraînements courts ou longs ? La réponse définitive après 40 ans de coaching Cela fait partie des grandes questions existentielles des culturistes mais également des simples pratiquants réguliers. Ne voyez vraiment aucune connotation péjorative ou légère lorsque je dis « simples pratiquants ». Les « simples pratiquants », que j’aurais pu appeler : ceux […]
Comment savoir si votre matériel de musculation est fonctionnel ?
Les 6 pratiques alimentaires que vous devez éviter après 40 ans
Le conditionnement nous rend psychotiques
Le conditionnement nous rend psychotiques Il y a quelques temps de cela, je visitais le musée océanographique de Monaco et je suis tombé sur un comparatif. Il comptabilise le nombre de morts, chaque année, sur toute la surface de la terre, causés par des insectes ou des animaux : Moustiques : 800 000 Serpents […]
Nous vivons chacun dans notre monde : pourquoi personne ne peut vraiment vous comprendre
Mangez plus pour perdre du poids : le paradoxe qui change tout
Mangez plus pour perdre du poids : le paradoxe qui change tout En préambule, avant de rentrer dans le vif du sujet, je tenais tout d’abord à vous remercier pour votre fidélité. Depuis la création de mon blog, j’ai rédigé plus de 170 articles qui ont été lus par près de 80 000 personnes. Merci […]
Il suffit d’une phrase et tout est dit : 5 citations qui valent une vie entière
Il faut savoir dire non : reprendre le contrôle de sa vie en deux lettres
Il faut savoir dire non : reprendre le contrôle de sa vie en deux lettres Pourquoi faudrait-il savoir dire non ? Dans un monde où l’acceptation est devenu le maître mot, l’attitude magistrale à avoir. Le « oui » étant la manifestation verbale de l’acceptation, de la positive attitude. Mais alors, pourquoi devrais-je vous […]
Les conseils à ne pas suivre en musculation : 9 idées reçues démontées
Prendre du muscle à plus de 50 ans : pourquoi c’est vital et comment y arriver
Toutes les drogues sont dures
J’avais très envie cette fois de sortir de mes sujets habituels que sont la culture physique, la nutrition et les choses métaphysiques. Quoi que, je ne m’en éloigne finalement peut-être pas tant que ça. En effet, les stéroïdes dont la popularité ne cesse de croître, vu l’intérêt que manifestent les cartels à leur fabrication et […]
Comment brûler 1000 calories à coup sûr ?
Ah les calories, les fameuses calories qui effraient la majorité de mes contemporains, ogres de cette merveilleuse alimentation industrielle. Ces ultra-consommateurs schizophréniques constamment partagés entre la goinfrerie et la culpabilité. Cette culpabilité superficielle et insupportable qu’ils ou qu’elles brandissent comme un drapeau blanc à chaque fois qu’on leur demande de prendre la responsabilité de leurs […]
Les bons aliments qui peuvent vous tuer.
Je reconnais que ce titre est un peu tapageur et semblerait manquer de bon sens mais je ne suis pas loin de la vérité. Comment de bons aliments et même de très bons aliments pourraient nous tuer ? Vous allez comprendre que c’est effectivement une vérité, une réalité. Tout est définitivement une question de point […]
Comment on perd du poids ?
Avec les beaux jours et en ligne de mire l’été, il y a la remise en question récurrente sur son état physique. Sur son état esthétique devrais-je dire. Cette situation génère une question quasi existentielle. Comment vais-je donc pouvoir faire pour perdre le poids que j’ai accumulé ces derniers mois et peut-être même ces dernières […]
Comment choisir les bonnes protéines ?
Ce n’est certes pas le premier article ou premier post, ou même première intervention que je fais sur ce nutriment énergétique essentiel. Les protéines ont d’ailleurs baigné une grande partie de mon existence. J’ai l’impression qu’elles me collent à la peau. Je ne compte plus les séminaires sur le sujet, le nombre de poudres et […]
Cardio à haute intensité versus cardio classique
Il y aurait deux écoles, les adorateurs du cardio à haute intensité (HIIT) et les autres, les pratiquants d’un cardio training moins intensif mais de durée plus longue et parfois beaucoup, beaucoup plus longue. En préambule, je voulais partager avec vous mes définitions de ces deux types d’entraînement cardio-vasculaire. Le HIIT C’est l’entraînement fractionné à […]
Désir, entraînement et progression
Vous qui lisez mes articles, vous qui me connaissez, vous savez qu’un des sujets qui m’anime est la culture physique et l’excellence de sa pratique. Ce titre est donc parfaitement en corrélation avec l’activité physique que je chéris. J’aurais d’ailleurs pu l’enrichir de précisions qualifiantes : « Désir ardent, entraînement dans les règles de bonnes pratiques […]
Comment se motiver pour s’entraîner à la maison ?
La situation particulière qui dure maintenant depuis près d’un an, nous contraint à faire du sport en extérieur ou chez nous, loin de nos salles de sport. La Covid, mais surtout les mesures disproportionnées qui l’accompagnent nous ont cloisonné entre nos quatre murs, dans nos jardins ou dans des parcs, agglutinés autour d’une pauvre barre […]
Comment éliminer les 2/3 des pesticides sur vos fruits et légumes
J’avais déjà publié un post à ce sujet qui m’avait été grandement inspiré par une de mes chères amies, Marie Ruel, coach, diététicienne et naturopathe. Je souhaite cette fois-ci en faire un article plus fourni. On nous promet depuis des années une alimentation biologique qui serait de plus en plus accessible compte tenu de l’évolution […]
Ça peut faire du bien une claque dans la « gueule »
Ça remet les idées en place, ça reconnecte les synapses, ça replace les yeux en face des trous, ça éclaircit les idées… etc. etc. La liste des conséquences imagées et folkloriques d’un tel acte sont pléthores. C’est certain, ce titre peut sembler violent, oui probablement. Le geste l’est, bien sûr, les mots, assurément et les […]