Comment avoir un super cul ? Fessiers musclés, toniques et esthétiques
Comment avoir un super cul ? Fessiers musclés, toniques et esthétiques J’aurais même pu intituler cet article : « Vive le cul ! » Ce genre de titre tendancieux aurait évidemment prêté à confusion. Ce n’est certes pas le propos de mon article — pas de connotations apparentées au sexe, quoi que l’un et l’autre soient étroitement […]
Compote de pommes vs Cola : laquelle contient le plus de sucre ?
Compote de pommes vs Cola : laquelle contient le plus de sucre ? Comment peut-on opposer la compote et le cola ? L’alimentation est un vaste sujet, passionnant, plein d’idées fausses et préconçues, nourri par le conditionnement marketing. J’ai écrit de nombreux articles sur l’alimentation que vous trouverez sur ce blog : Les 8 ingrédients […]
Comment choisir un bon coach sportif : 10 critères essentiels
Comment choisir un bon coach sportif : 10 critères essentiels Votre coach est-il vraiment à la hauteur ? Vous investissez du temps, de l’énergie et de l’argent dans un coaching sportif. La question que vous devez vous poser est simple : mérite-t-il vraiment votre confiance ? Après 40 ans de coaching, j’ai identifié 10 critères […]
5 grosses aberrations en musculation : les mythes qui freinent votre progression
5 grosses aberrations en musculation : les mythes qui freinent votre progression Ces idées reçues en musculation vous font perdre votre temps Depuis plus de 40 ans dans le monde de la musculation, j’entends les mêmes mythes se transmettre de génération en génération. Ils existaient quand j’ai débuté à 17 ans. Ils existent encore aujourd’hui. […]
Comment avoir un ventre musclé : les 4 règles qui font vraiment la différence
Comment avoir un ventre musclé : les 4 règles qui font vraiment la différence Avoir un ventre musclé : une question de santé autant que d’esthétique Un ventre musclé, ce n’est pas qu’une question d’apparence. C’est un indicateur de votre forme globale, de votre énergie, de votre maintien. Et surtout, avec l’âge, c’est une nécessité […]
Les 8 ingrédients les plus toxiques dans votre alimentation
Les 8 ingrédients les plus toxiques dans votre alimentation Vous consommez des poisons chaque jour sans le savoir Ce n’est pas une exagération. La plupart des gens consomment des ingrédients toxiques tous les jours — parfois plusieurs fois par jour — sans en avoir conscience. Je ne parle pas ici d’aliments gras ou sucrés consommés […]
Le bio peut vous tuer : ce que l’industrie ne vous dit pas
Le bio peut vous tuer : ce que l’industrie ne vous dit pas Ce titre peut sembler racoleur, mais je persiste — je le pense vraiment. Vous suivez peut-être régulièrement mes posts où je glorifie l’alimentation biologique, et vous pourriez penser que je suis frappé de schizophrénie. Non point du tout. Je défends et revendique […]
Votre état d’esprit peut-il changer votre forme physique ?
Votre état d’esprit peut-il changer votre forme physique ? « J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé. » Voltaire Cette phrase philosophique et spirituelle d’une grande profondeur est attribuée à Voltaire — grand écrivain, historien, philosophe, scientifique, homme de conviction, défenseur des victimes de l’arbitraire et de l’intolérance religieuse. 1. Une phrase qui […]
Es-tu en paix avec ton assiette ? La check-liste des 13 points essentiels
Es-tu en paix avec ton assiette ? La check-liste des 13 points essentiels Être en paix est réellement LA QUÊTE que nous devrions suivre — le vrai et le seul chemin initiatique. Être en paix avec son assiette implique finalement une paix en chaque chose. Elle s’inscrit dans la recherche d’une paix globale. Que pourrions-nous […]
Faites du cardio pour augmenter votre masse musculaire !
Faites du cardio pour augmenter votre masse musculaire ! Quasiment tous les pratiquants ont une aversion pour le cardio training. C’est comme s’ils allaient être foudroyés et perdre subitement toute cette masse musculaire chèrement acquise. Les marathoniens sont souvent pris en référence comme étant l’incarnation de ce qu’il ne faut pas faire pour conserver sa […]
Quoi manger avant et après l’entraînement ? Les réponses claires
Quoi manger avant et après l’entraînement ? Les réponses claires J’ai été invité récemment à un débat-conférence où je devais répondre à une série de questions que se posent les pratiquants en règle générale. J’étais accompagné dans cet exercice par plusieurs spécialistes : cardiologue, psychothérapeute, ostéopathe kinésithérapeute, diététicienne — amenant évidemment tous leur valeur ajoutée […]
Aliments brûle-graisse : mythes et réalités — 2ème partie
Aliments brûle-graisse : mythes et réalités — 2ème partie Comme je vous l’expliquais lors de mon dernier article, je me sens le devoir d’éclaircir certains raccourcis, non-sens et autres mystifications concernant l’alimentation. La nutrition et tout son arsenal de régimes minceur/santé/bien-être fait vendre. Pour la plupart, leur seule force est qu’ils captivent votre attention et […]
Aliments brûle-graisse : mythes et réalités
Dans mes articles, revient souvent la notion « d’enfumage ». D’après le dictionnaire le Robert, la définition familière est « Tromper par des mensonges.« Nous pataugeons dans la surinformation, la désinformation et la mauvaise information. Celles-ci sont présentes partout et à chaque instant et elles sont colportées, de plus, naïvement ou intentionnellement partout et à chaque instant. […]
L’envers de la médaille : la vérité sur la compétition en musculation
L’envers de la médaille : la vérité sur la compétition en musculation La compétition est un univers aberrant. Aberrant selon le Larousse : « Qui s’écarte du type normal, qui va contre la logique, la vérité ; absurde : Idée, conduite aberrante. » C’est une dimension qui nous place en dehors de toute convention, en dehors de […]
Comment stimuler les hormones du bien-être ?
Dopamine, sérotonine, ocytocine, endorphines : découvrez comment stimuler naturellement vos hormones du bien-être pour retrouver énergie, plaisir et équilibre au quotidien.
Le coaching sportif est un art : ce que tout bon coach doit maîtriser
Le coaching sportif est un art : ce que tout bon coach doit maîtriser Le coaching sportif est devenu une mode. Nous vivons une époque baignée dans le folklore. Je ne parle évidemment pas du folklore régional où on se vêt d’habits traditionnels et où l’on joue une musique ancestrale pour faire honneur à nos […]
L’alimentation : pourquoi c’est la discipline la plus dure à suivre
L’alimentation : pourquoi c’est la discipline la plus dure à suivre Contrôler son alimentation est sans doute la discipline la plus difficile qui soit. Non pas parce que vous manquez de volonté, mais parce qu’un système entier a été conçu pour vous en empêcher. Voici pourquoi. J’ai écrit de nombreux articles dont les sujets […]
Avons-nous des limites physiques ? Ce que votre mental vous cache
Avons-nous des limites physiques ? Ce que votre mental vous cache La question des limites physiques — et du rôle du mental dans notre progression — est l’une des plus fascinantes qui soit. Est-il possible que nous ayons une limite physique au-delà de laquelle nous ne puissions aller ? Est-ce que notre potentiel physique serait […]
Le programme d’entraînement parfait : les 8 questions essentielles avant de le créer
Le programme d’entraînement parfait : les 8 questions essentielles avant de le créer Un programme d’entraînement personnalisé, c’est ce que tout pratiquant réclame. Je reçois de nombreux messages de pratiquants qui me demandent de leur faire un programme pour progresser. Je reçois aussi des demandes concernant uniquement un groupe musculaire. « Aide-moi à progresser des […]
Va jusqu’au bout des choses ! La persévérance, clé de toute réussite
Va jusqu’au bout des choses ! La persévérance, clé de toute réussite La persévérance est une qualité indispensable pour la réussite. Par réussite, j’entends bonheur, réalisation, épanouissement, succès, victoire, triomphe… Nous empruntons tous un jour ce chemin vers notre réussite. La grande majorité le parcourt en partie… le plus souvent, pour une toute petite partie. […]