Vous allez progresser grâce à la technique du Peaking.
Peaking : de quoi s’agit-il exactement? Définition en anglais: « To reach the highest point ; attain maximum intensity, activity. » (Traduction : atteindre le point culminant ; atteindre l’intensité, l’activité maximale.) Les plus anciens pratiquants de musculation sauront de quoi il sagit. Ils auront reconnu une fameuse technique d’intensification musculaire. C’est un mode de contraction basé […]
Êtes-vous une poule d’élevage ?
L’anticonformisme est devenu le conformisme. Ce qui était des signes de rébellion, des symboles trahissant l’appartenance à un groupe ou à un courant de pensée « révolutionnaire », sont devenus la norme. UNE norme devrais-je dire, toutes et tous ne s’y conforment pas…fort heureusement. Les postures et les actes qui dénonçaient la bien-pensance, étaient d’une […]
C’est le trop plein d’énergie qui vous fait grossir
J’ai écrit un bon nombre d’articles, sur l’alimentation, la nutrition, les différents régimes. En voici quelques liens: Comment conserver sa masse musculaire en vieillissant ? La meilleure alimentation CE N’EST PAS UNE VIE ! Perdre du poids n’est pas la finalité Et bien d’autres articles que vous trouverez sur mon blog. Je n’ai finalement d’autres […]
La musculation c’est simple
C’est le folklore qui la complique et qui finit par la rendre indigeste et inefficace. Vraiment inefficace et vous ne pouvez pas vous imaginer à quel point puisque vous tombez dans le panneau. Vous êtes attirés par le chant des sirènes du cul bombé d’une « Instagrammeuse » dopée aux Followers ou d’un youtubeur soufflé au beurre […]
Ne laissez pas le choix
Dans plusieurs de mes articles j’insiste sur la notion de choix. Je dis que vous avez le choix, c’est vous qui décidez pour vous-même, en votre âme et conscience. Ce qui nous ramène à la notion essentielle de libre arbitrage. Le choix est donc une liberté fondamentale que nous devons préserver. Mais la liberté, c’est […]
Comment pratiquer la musculation après 40 ans
Deuxième partie Je voudrais faire une courte synthèse concernant les propos tenus dans la première partie sur ce sujet. Et bien sûr vous renvoyer vers l’article : Comment pratiquer la musculation après 40 ans (1ère partie) Nous sommes harcelés d’informations, de thèses, d’antithèses et de prophètes. Je comprends la difficulté de faire le tri, de […]
Comment pratiquer la musculation après 40 ans ?
(Première partie) Chacun peut parler de tout, c’est bien heureusement une liberté fondamentale que nous devons préserver. Sur ce point, il n’y a pas d’équivoque, vu l’étendue de ce que le monde raconte en boucle sur des sujets qu’il ne maîtrise pas. C’est assez extraordinaire toutes les inepties qui peuvent être dites, relayées, propagées… Ce […]
Le stress fabrique ton histoire
Qu’est-ce que c’est qu’une certitude ? C’est quelque chose dont vous êtes sûr. Vous l’avez éprouvé maintes et maintes fois, c’est confirmé, c’est acté, c’est une loi ! Voilà ce qu’est une certitude. Cela fait partie de mon expérience et à chaque fois, cela s’est avéré vrai. Je suis certain que nous sommes responsables de […]
Comment conserver sa masse musculaire en vieillissant ?
Quand on parle « masse musculaire », on a tendance à penser culturistes, body-building, hypertrophie… Et bien sûr, nous viennent à l’esprit ces physiques extravagants, parfaitement critiquables parce qu’extraordinaires dans le sens hors du commun. Ces corps soumis à la vindicte populi, comme tout ce qui est trop grand, trop petit, trop gros, trop maigre… Trop musclés…Plus […]
Comment ne plus avoir mal au dos ?
3ème et dernière partie Voici donc la 3ème et dernière partie sur le thème : « Comment ne plus avoir mal au dos ? » Le manque d’exercices de tonification musculaire localisés, le surpoids et les mauvaises postures sont parmi les différentes causes majeures vecteurs de dorsalgie. Dans mon article précédent, je vous offrais 2 programmes […]
Comment ne plus avoir mal au dos ?
2ème partie C’est unanime, le mal de dos est de toute évidence le mal du siècle. Lorsque vous croisez les informations via les spécialistes de la santé, Internet ou simplement votre entourage, l’analyse est claire et rapide à faire. Quasiment tout le monde souffre ou a souffert du dos… … et c’est exponentiel avec l’âge. […]
Comment ne plus avoir mal au dos ?
Il semblerait que tout le monde ait mal au dos. On lui donnerait d’ailleurs le nom de : « Mal du siècle » Serait-ce parce qu’il est extrêmement répandu ? Serait-ce peut-être parce que nous en souffrons plus aujourd’hui qu’au siècle dernier ? Pour écrire cet article je suis allé chercher quelques chiffres. Quelques chiffres […]
La musculation ça empêche de grandir
Vous avez dû l’entendre des centaines de fois, n’est-ce pas ? En bientôt 40 ans de pratique et de passion pour cette discipline, je l’ai effectivement entendu des centaines de fois. Toujours avec le même aplomb, avec cette même conviction chevillée au corps que l’on peut avoir lorsque l’on défend ses idées, sa patrie, son […]
À quel âge on est vieux ?
C’est une question récurrente que nous avons tendance à nous poser particulièrement au-delà de la quarantaine. Alors, à quel âge sommes-nous vieux? Ou la vieillesse commencerait-elle à partir de cet âge là ? Est-ce qu’il y a réellement un âge à partir duquel nous sommes vieux ? Ce sont de véritables questions existentielles. Je vois […]
Quels sont les meilleurs sports pour mincir à 50 ans ?
Je m’aperçois à quel point les gens de mon âge se posent des questions en relation avec leur physique et plus exactement avec leur esthétique. Ils se posent évidemment aussi bon nombre de questions existentielles et métaphysiques. C’est bien normal, lorsque l’on bascule progressivement vers le bout du chemin, il est légitime de chercher et […]
Finalement, c’est quoi la meilleure alimentation ?
Au-delà de l’alimentation elle-même, s’érigent des dogmes, des philosophies, des religions. Là où il y a séparation, il y a confrontation et parfois même de véritables batailles prennent racine. Pays, communautés, groupes, partis politiques, courants de pensées, religions, je le répète, nourrissent la division. Autant de clivages, autant de discordes. L’alimentation et ses courants alternatifs […]
Qu’est-ce que l’on pense de vous ?
« Je ne suis ni mes pensées, ni mes émotions, ni mes perceptions sensorielles, ni mes expériences. Je ne suis pas le contenu de ma vie. Je suis la Vie. Je suis l’espace dans lequel tout se produit. Je suis la conscience. Je suis le Présent. Je Suis. » ECKHART TOLLE La perception est relative, nous avons […]
JE SOUTIENS LES SALLES
Je souhaitais donc écrire un article sous forme de manifeste afin de soutenir de façon inconditionnelle toutes ces structures « fitness » courageuses. Soutenir plus particulièrement toutes ces femmes et ces hommes qui maintiennent, coûte que coûte, l’activité physique au sein de leur complexe. Nous vivons une période incroyable ! Les temps sont troubles et très […]
Les muscles récalcitrants qui ne progresseront jamais.
Ces muscles que nous pourrions appeler : Les muscles récalcitrants. Ce sont des muscles, une partie d’un muscle ou un groupe musculaire qui n’évoluent pas au diapason des autres. Voyez-vous de quoi je parle ? Nous avons des difficultés à les développer, à les définir ou à leur donner les qualités physiques que possèdent l’ensemble […]
Faites-vous opérer pour progresser musculairement.
C’est un titre curieux qui demande évidemment quelques explications. Est-ce qu’il sous-entendrait que nous devrions nous faire opérer de tel ou tel organe ou de tel ou tel muscle pour finalement améliorer nos capacités physiques ? Y aurait-il des opérations que nous devrions faire pour enfin évoluer musculairement ? Le secret des champions serait-il enfin […]