Entraînements courts ou longs ?
Cela fait partie des grandes questions existentielles des culturistes mais également des simples pratiquants réguliers. Ne voyez vraiment aucune connotation péjorative ou légère lorsque je dis « simples pratiquants ». Les « simples pratiquants », que j’aurais pu appeler : ceux qui ne sont pas rentrés dans une forme addictive de la musculation ou qui ne se sont pas […]
Comment savoir si votre matériel de musculation est fonctionnel ?
Ce titre a besoin de quelques explications. Tout d’abord, qu’est-ce que j’entends par fonctionnel ? La définition de fonction est associée à un grand nombre de thèmes et d’environnements : La chimie, l’économie, l’informatique, la linguistique, les mathématiques, la politique, la sociologie…. En économie, par exemple, la définition de la fonction est celle-ci : « Ensemble d’opérations coordonnées qui, dans […]
Les conseils à ne pas suivre en musculation
Les conseilleurs ne sont pas les payeurs. Je souhaite entamer cet article en faisant référence à cet adage. En effet, il puise toute sa force dans notre discipline, remplie de ces conseilleurs, infestée « d’experts » devrais-je dire. Je me plaît à l’écrire et à en parler à chaque fois que l’occasion m’en est donnée: » Il y […]
Prendre du muscle à plus de 50 ans
Notre époque n’a jamais été autant soumise aux dictâtes de l’esthétisme, du bien-être et de la santé. Les masters, les plus de 50 ans, la génération X (nés entre 1965 et 1980), Les Baby-boomers (nés entre 1946 et 1965), appelez-les comme vous voulez, sont évidemment contraints par les mêmes règles. Ils sont à la solde […]
Comment brûler 1000 calories à coup sûr ?
Ah les calories, les fameuses calories qui effraient la majorité de mes contemporains, ogres de cette merveilleuse alimentation industrielle. Ces ultra-consommateurs schizophréniques constamment partagés entre la goinfrerie et la culpabilité. Cette culpabilité superficielle et insupportable qu’ils ou qu’elles brandissent comme un drapeau blanc à chaque fois qu’on leur demande de prendre la responsabilité de leurs […]
Comment on perd du poids ?
Avec les beaux jours et en ligne de mire l’été, il y a la remise en question récurrente sur son état physique. Sur son état esthétique devrais-je dire. Cette situation génère une question quasi existentielle. Comment vais-je donc pouvoir faire pour perdre le poids que j’ai accumulé ces derniers mois et peut-être même ces dernières […]
Vous faites 110 kg pourquoi vous n’êtes pas fort ?
Le poids, la force, les charges! Ils sont la majorité du temps brandis comme une finalité, comme l’unique étendard qui représenterait cette vaste et belle discipline qu’est la culture physique. Peut-on résumer la littérature aux magazines people ? Certes non, la littérature c’est évidemment tout autre chose de bien plus riche. Et bien, il en […]
Les 10 termes à savoir absolument en musculation
Il est primordial de connaître les mots et leurs significations. C’est la base du langage. C’est évidemment valable pour toutes les langues, mais aussi pour tous les métiers, toutes les activités, on parle même alors de langage d’initiés. Comment voulez-vous vous exprimer dans une langue si vous ne connaissez pas la définition des mots que […]
Cardio à haute intensité versus cardio classique
Il y aurait deux écoles, les adorateurs du cardio à haute intensité (HIIT) et les autres, les pratiquants d’un cardio training moins intensif mais de durée plus longue et parfois beaucoup, beaucoup plus longue. En préambule, je voulais partager avec vous mes définitions de ces deux types d’entraînement cardio-vasculaire. Le HIIT C’est l’entraînement fractionné à […]
Désir, entraînement et progression
Vous qui lisez mes articles, vous qui me connaissez, vous savez qu’un des sujets qui m’anime est la culture physique et l’excellence de sa pratique. Ce titre est donc parfaitement en corrélation avec l’activité physique que je chéris. J’aurais d’ailleurs pu l’enrichir de précisions qualifiantes : « Désir ardent, entraînement dans les règles de bonnes pratiques […]