Échec cuisant ou formidable expérience.
Je me souviens d’une conversation que j’avais eu avec un ami, il y a de cela environ deux ans. Celui-ci étant parfaitement avisé des mécanismes psychologiques. Docteur en psychologie et Hypnothérapeute de son état, par conséquent, parfaitement renseigné sur les sujets qui torturent l’esprit, un expert en la matière. Ce soir-là, nous avions parlé des […]
Peu importe l’âge, récupérez plus vite.
Avec l’âge, fleurissent de nombreux discours, d’innombrables excuses magistrales. Nous développons un mécanisme d’autodéfense par la justification qui nous dédouane de faire, d’être et d’avoir tout un tas de choses. Et plus les années s’accumulent et plus la liste s’allonge. À partir d’un certain âge, nos pensées deviennent limitantes; ce qui était possible devient impossible. […]
La culture physique améliore vos capacités intellectuelles.
Tout semblerait indiquer le contraire, depuis pratiquement la nuit des temps, la vox populi et surtout, je crois, la vox intelligentsia, attribuent aux sportifs et particulièrement aux athlètes musculeux, des capacités intellectuelles moindres. Les sportifs sont perçus comme des sortes d’enveloppes charnelles décérébrées, sans analyse, sans réflexion. Nous serions donc considérés comme des individus attachés […]
Comment vite progresser dans les meilleures conditions quand on a passé 40 ans ?
Pourquoi lorsque l’on a plus de 40 ans ! Parce que nous avons accumulé de l’expérience et cette expérience peut parfois être un frein. Nous avons, pour certains d’entre nous, usé notre corps, abusé de notre corps devrais-je dire. Nous avons rentré dans notre esprit des schémas de régression, des structures mentales qui nous dictent […]
L’industrie alimentaire vous veut du bien ?
Je commencerai cet article par une définition, celle d’un mot merveilleux, la bienveillance: « Capacité à se montrer indulgent gentil et attentionné envers autrui d’une manière désintéressée et compréhensive. » Dans cette définition, le mot que je retiens particulièrement est « désintéressée ». Nous pouvons être indulgent, gentil, attentionné et compréhensif mais désintéressé…C’est-à-dire n’avoir aucun intérêt à déployer autant […]
Comment augmenter votre force ? (Partie 1)
C’est quoi la force ? La force ne se résume évidemment pas seulement à sa définition physique: Celle-ci permettant de déplacer un objet (de modifier sa trajectoire), ou bien de le déformer si celui-ci est déformable. La force est une grandeur physique, elle correspond à l’action d’appuyer, pousser, tirer, même sans mouvement. La force c’est […]
Je vais vous aider à trouver votre âme sœur
La vie n’est pas une succession de hasard ou les faits, les rencontres, les situations n’auraient aucun sens profond. C’est un ensemble de synchronismes, de plans finement ciselés, une merveille de précision ou se mélange des millions de circonstances orchestrées divinement. Ainsi, soyez en sûrs, nous ne rencontrons pas les gens par hasard, le plus […]
En finir avec les blessures après la quarantaine.
Outre les résultats et la performance, un des objectifs majeurs des sportifs est de ne pas se blesser. Lorsque l’on se blesse, on perd un temps précieux, pour progresser d’une part, d’autre part réaliser ses objectifs et ensuite pour se reconstruire. Que l’on soit amateur et a fortiori un professionnel, la peur de la blessure […]
A 50 ans et plus, voici comment la musculation peut vous rendre sexy
Avant d’aller plus loin dans mes explications, il serait intéressant de définir ce que veut dire sexy. A ce propos, le modèle sur la photo qui illustre mon article, Barbara, à 50 ans. Alors, que veut dire sexy ? Voici une définition que j’ai trouvé sur Internet, qui me semble intéressante et que je trouve […]
Pourquoi mon approche de la culture physique vous condamne à progresser
C’est ce que tout le monde dit n’est-ce pas ! Tous les coachs, tous ceux qui ont une méthode, la méthode, vous promettent que vous progresserez ! Je pense qu’il n’y a aucune autre discipline, aucune autre activité, le développement personnel mise à part, où vous trouverez pléthore de méthodes, de coachs, de gourous, de […]
Les cinq pires exercices en musculation
Quels sont ces exercices ? Et comment pourrions-nous définir ce que veut dire « les pires exercices » ? Est-ce que ce sont les exercices qui ne vous font pas progresser ? Ce sont les exercices à risque, les exercices dangereux avec lesquels vous risquez les blessures ? Ce sont des exercices compliqués à réaliser […]
Cultiver mon corps après 40 ans me rend stupide ?
Cultiver son corps met en évidence une fragilité intellectuelle. Je n’irais pas jusqu’à dire que cela dénote une certaine débilité mais nous n’en sommes pas très loin. Les gens qui cultivent leurs corps trahissent un état d’esprit centré sur eux-mêmes. Ce sont des égocentriques, c’est ça ! Doublés de prétentieux, d’orgueilleux, oui, c’est exactement ça […]
Respectez les gens qui s’entraînent
C’est un cri d’alarme que je souhaiterais envoyer à l’endroit des insatiables perturbateurs. Plus qu’un cri, c’est plutôt un hurlement primaire que je voudrais pousser! LAISSEZ NOUS TRANQUILLES! Je dis « nous » mais je dois avouer que je ne fais pas partie des catégories de personnes qui subissent ce type de harcèlement…ou si peu. Les cibles […]
Les cinq conseils en musculation à ne pas suivre.
La musculation est une discipline où l’on trouve plus de coachs, de conseilleurs, d’experts que de pratiquants. Le simple fait de franchir la porte d’une salle de musculation ou d’un espace de cross fit suffirait à insuffler le savoir, la science de l’entraînement. Les trois quarts de la population qui fréquentent les espaces de musculation […]
La crise de la quarantaine est inévitable ?
Qu’est-ce que cela évoque pour vous ? Avez-vous vécu cet état ? Un état que l’on pourrait assimiler à une dépression. Une période de notre vie où l’on se remet en question mais pas toujours de la meilleure des façons. Nous sommes quasiment à la moitié de notre existence, nous faisons le bilan de ce […]
Je stagne, je n’arrive plus à progresser
J’ai très souvent entendu ce genre de commentaire, vous avez dû l’entendre très souvent à votre tour.
Le sexe après 40 ans est un facteur de progression musculaire
On nous rabat les oreilles continuellement en nous disant que, passé un certain âge, tout est plus difficile, quasiment impossible et que tout décline. L’intellect, le physique, prendre du muscle ou ne serait-ce que de le conserver, perdre de la graisse corporelle, faire du sport en général, rester en éveil, conserver sa souplesse, avoir des […]
Faites de la musculation après 40 ans pour perdre votre gras
Qu’est-ce que la perte de graisse? La perte de graisse est la résultante de différents facteurs et dépend du métabolisme de chacun. Ses origines sont variables d’ordre physique et bien sûr psychique. Cela peut être dû à une chute des apports nutritionnels, donc énergétiques, donc caloriques, devenant insuffisants par rapport aux besoins. Cela peut […]
Les 10 aliments indispensables lorsque l’on prend de l’âge
La maturité nous rend plus sage… paraît-il ! Nous savons ce que nous voulons, nous écoutons notre fort intérieur, notre échelle de guidance, nous prenons des décisions plus justes, plus réfléchies. Enfin normalement c’est ce que nous devrions faire, ce serait le bénéfice de l’âge… Qu’en est-il vraiment ? Eh bien, ce n’est malheureusement pas […]
Vous vous faites enfumer par les super-aliments à la mode
Vous êtes victimes, toujours victimes. Des victimes consentantes évidemment. A aucun moment on ne vous menace au point de mettre votre vie en danger. Il vous reste votre pouvoir de décision, vous pouvez décider de tout dans votre vie. Le fameux libre arbitre. Je me demande parfois ce qui nous reste de notre libre arbitre […]