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La crise de la quarantaine est inévitable ?

Qu’est-ce que cela évoque pour vous ?

Avez-vous vécu cet état ?

Un état que l’on pourrait assimiler à une dépression.

Une période de notre vie où l’on se remet en question mais pas toujours de la meilleure des façons.

Nous sommes quasiment à la moitié de notre existence, nous faisons le bilan de ce qui a été plutôt une réussite mais également le bilan de nos échecs.

Le bilan, c’est faire les comptes, aligner l’actif et le passif, les points positifs et les points négatifs.

Idéalement, ce serait de se nourrir des bons points et ce serait aussi de tirer des enseignements des points moins glorieux.

Curieusement, nous avons une véritable compétence à être négatif.

Nous avons la faculté de voir le verre à moitié vide.

Cela vous parle n’est-ce pas.

Nous savons que le passé est passé et que nous ne pouvons pas faire marche arrière.

Pour certains c’est une philosophie, un état de penser, qui incite à vivre au présent, à ne pas ressasser et à apprécier chaque moment intensément.

C’est choisir une existence heureuse.

Pour ceux-ci, pas de crise de la quarantaine, l’acceptation est le maître mot.

Pour d’autres, c’est une mine de regrets, d’apitoiements, de remords, de souffrances.

Le constat est tellement sombre, que même l’avenir devient noir.

Nous regrettons nos choix professionnels, personnels, nous en voulons à la situation, aux circonstances, aux autres…

À ce moment précis, nos décisions deviennent encore plus irréfléchies, motivées par notre état de mal-être.

On s’échappe vers de nouvelles relations personnelles, un nouveau job, un nouvel eldorado, nous courons après on ne sait quoi.

Nous allons voir toutes sortes de psychothérapeutes, de gourous, nous suivons des traitement antidépressifs.

Le sport devient une nouvelle religion, comme cette alimentation tendance, nous nous y jetons à corps perdu puis nous faisons des voyages au Tibet, en Inde ou je ne sais où.

Nous nous rapprochons d’un maître bouddhiste, nous nous tatouons, nous changeons de look…

Nous ne savons plus quoi faire.

On veut changer de vie et on veut changer le reste du monde.

J’ai quelques pistes pour vous aider à mieux vivre ce passage, pour vous aider à faire ce grand saut difficile à négocier.

Passer d’une certaine insouciance adolescente (même à 40 ans et plus), vers un état de conscience « pur ».

Un état de conscience moins pollué, ce serait déjà pas mal.

En premier lieu, révisez votre relation au temps et reconsidérez le passé, le présent et le futur.

Pourquoi s’accrocher à ce qui est passé, à ce qui n’existe plus ?

Ce qui est fait est fait ! C’est une réalité absolue.

Vous n’avez aucune espèce d’influence sur des événements qui ont eu lieu dans des circonstances particulières, en présence de gens particuliers, à un moment particulier de votre vie.

Cela génère quasiment tout le temps des sentiments de souffrance; pourquoi se rendre malade ?

La souffrance psychique rend malade physiquement.

Vous savez qu’il n’y a aucune solution aux problèmes que vous êtes en train de vous créer.

Vous utilisez une énergie considérable à construire des châteaux de cartes sur un sol glissant, mou, inconsistant et votre château s’écroule encore et encore et vous le reconstruisez indéfiniment…

Voyez vous l’image ?

Est ce que vous reconstruiriez ce château de carte en sachant qu’il n’a aucune chance de tenir ?

C’est absurde n’est-ce pas ?

Vous perdez votre temps, alors, n’accordez plus de crédit au passé… laissez passer le passé.

En second lieu, reconnaissez que vous êtes le seul responsable de ce qui vous arrive.

Cessez d’attribuer vos tourments aux uns, aux autres, aux circonstances, à votre passé.

Vous avez le pouvoir de prendre les choses en main, le pouvoir de décision que personne ne peut avoir à votre place.

Transférer la responsabilité, c’est perdre tout contrôle.

Lorsque l’on s’échappe, on ne peut plus rien faire pour soi.

Vous pouvez décider qu’à 40 ans, ou plus, c’est le moment idéal pour construire quelque chose de nouveau, qui vous convienne vraiment.

« Quelque chose qui soit réellement à la hauteur de vos désirs. »

Ne soyez pas dans la fuite mais dans la paix et le bonheur.

Voici enfin un tournant que vous pouvez exploiter pour votre bien-être.

Prenez cette période comme une bénédiction, une remise en question qui va vous permettre de vous élever.

Vous avez le pouvoir de l’intention, la force de changer les choses, à partir du moment où vous acceptez cette loi, que vous en êtes réellement convaincu, que vous sentez en vous cette énergie puissante capable de renverser des montagnes.

Vous changez alors le monde, vous changez votre monde.

Voici 10 propositions qui vous aideront à prévenir cette crise de la quarantaine :

1/ Décider de se remettre en forme, d’être le maître de son propre corps. C’est moi qui décide !

2/ Reprendre les études ou décider d’apprendre ou de s’améliorer dans un domaine qui nous passionne.

3/ Raviver la flamme dans son couple : faire des choses à deux, prendre le temps, chacun son tour, de faire pour l’autre, de se surprendre..

4/ Décider de faire des choses dont vous avez toujours rêvé : un voyage, un trek, une retraite spirituelle etc.

5/ Faire des choses un peu dingues qui vous font vibrer, qui vous donnent l’impression de vivre, le saut à l’élastique, de la tyrolienne, des manèges incroyables, du karting, boxer sur un ring, faire un marathon…

6/Donner de votre temps pour les autres : rejoindre la Croix Rouge, donner des repas aux sans abris etc. je vous garanti que ça remet les pendules à l’heure.

7/ Occupez-vous de vous-même. Prenez le temps de vous bichonner : sauna, massages, soins divers etc.

8/ Prendre le temps d’être seul avec soi-même. Il est temps de se faire face, de se poser des questions, les questions qui comptent : ce que vous voulez réellement, ce qui vous fait peur etc. Il est temps de s’isoler un peu en marchant seul dans la nature et/ou en méditant.

9/ Lire davantage. La lecture procure du réconfort, du bien-être. Elle nous ouvre des portes, elle nous enseigne et nous aide à réaliser que tout est possible !

10/Remettez-vous en question : devenez bon à ce que vous faites ou encore meilleur. Mettez-y de la passion. La crise de la quarantaine vient souvent du fait qu’on s’ennuie, on voit notre vie comme étant monotone. Se donner à fond dans ce que l’on fait, peu redonner un nouveau sens à notre vie.

Ce que je vous explique vous semble logique ?

Prenez l’habitude de réfléchir avant d’agir.

Philippe LAMACHE

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À propos de l'auteur Philippe LAMACHE

Je m’appelle Philippe LAMACHE, je suis coach sportif, coach mental, spécialisé dans l’alimentation et les compléments alimentaires pour sportifs ainsi que dans l’alimentation santé. Depuis plus de 35 ans, je coach des hommes et des femmes pour la pratique pure de la culture physique mais également pour améliorer les qualités physiques d’athlètes amateurs et professionnels, dont quelques champions, et cela dans bon nombre de sports individuels et collectifs.

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