Le morphotype est-il responsable de la progression physique ?

Le morphotype est lié à la structure osseuse.

Il détermine la forme du squelette.

Ne nous méprenons pas, les masses musculaires et graisseuses le recouvrant ne le modifient en rien.

Celles-ci sont modulables à souhait et ce sont elles qui donnent l’apparence, la forme mais pas le fond.

Initialement, trois types ont été scientifiquement déterminés :

• Endomorphe
• Mésomorphe 
• Ectomorphe

Puis les spécialistes les ont déclinés en types intermédiaires, ou en sous-groupes.

Ils les ont mélangés les uns aux autres, et ont ainsi crée des types du genre : Ecto/Endomorphe, Endo/Mésomorphe, Meso/Ectomorphe.

Et ensuite ces mêmes sous-groupes ont également été scindés en plusieurs niveaux.

Des formes ont également été attribuées aux morphotypes :

• Triangle (A) : la taille est plus large que les épaules et la graisse a tendance à s’accumuler au milieu du corps.
• Triangle inversé (V) : symbolisant les mésomorphes, caractérisée par un thorax et des épaules larges, pour des hanches fines.
• Ovale (O) : l‘excès de graisse se retrouvant sur le haut du corps.
• Losange : proche du rectangle, les épaules un peu plus larges.

Les relations de chaque morphotype avec la physiologie, le métabolisme, l’adiposité, la prise de masse musculaire, les performances physiques et / ou sportives seraient clairement établies.

Les experts vous expliquent ce que vous pourrez faire, jusqu’où vous pourrez aller.

Ils vous expliquent ce que vous pouvez espérer, ce à quoi vous avez accès, les rêves que vous pouvez avoir ou pas.

Sachez une chose importante, le concept de morphotypes ou somatotypes ne vient pas de la biologie, de l’anthropologie ou des sciences du sport.

Ce concept vient bel et bien d’une étude de psychologie qui a été engagée dans les années 1940.

C’est le Docteur Sheldon qui mena cette étude, le but étant de prouver l’existence d’un lien entre les traits physiques et traits psychologiques des individus.

La théorie des somatotypes étant de prédire le tempérament et le comportement d’une personne selon son physique.

Cette théorie, non éthique, morte dans l’œuf et qui n’a d’ailleurs jamais été validée par la communauté scientifique, a donc suscité l’intérêt des chercheurs dans un tout autre domaine :

Les sciences des sports.

Une fois de plus, nous ne devons pas, nous ne pouvons pas nous retrancher derrière tel ou tel type morphologique désavantageux qui nous empêcherait de développer telles ou telles capacités physiques.

Cela voudrait dire que les jeux sont faits d’avance.

Pas de possibilité de devenir celui qu’on a envie de devenir, c’est donc Irrémédiablement foutu !

J’ai une excellente nouvelle à partager avec vous !

J’ai vu plusieurs fois au cours de ma carrière des personnes de type ectomorphe, censées avoir de grandes difficultés à prendre du format, devenir très volumineuses.

Je parle là de masse musculaire principalement.

J’ai vu également des endomorphes devenir définis et ayant cultivés une forme en V alors que tout s’y opposait.

Certains d’entre eux ont été mes élèves.

Ce sont des personnes, qui à la base, étaient condamnées à suivre un chemin tout tracé, sans possibilité d’y échapper, sans aucun espoir de faire autrement.

Des individus programmés, formatés, sans espoir de changement.

Que s’est-il passé ?

De l’avis de la science et de la pensée collective, c’est quasiment impossible.

Mais alors, quels est donc le secret ? 

Avant tout, dissociez bien le morphotype des masses musculaires et graisseuse, je le répète, la morphologie est la structure, l’ossature.

Si je voulais faire une analogie, je prendrais pour exemple le sculpteur qui se sert d’une armature métallique pour créer ses statues de cire ou d’argile.

Celui-ci met ça et là des monceaux de matières avec lesquelles il sculpte et recouvre le squelette métallique initial en faisant prendre à sa création une forme qui n’a plus rien à voir avec la forme de départ.

Envisagez donc la culture physique sous cet angle, à la manière d’un sculpteur.

Votre ceinture scapulaire (vos épaules) est plutôt étroite, rajoutez des deltoïdes externes, augmentez votre masse pectorale au niveau des faisceaux claviculaires, améliorez le volume de votre dos et vous deviendrez plus large.

Votre ceinture pelvienne (votre taille) est plutôt large, travaillez-la pour l’affiner, perdez de la masse grasse localement et vos proportions, votre esthétique sera modifiée.

Vous accentuerez le V de votre buste.

Si vous souhaitez accentuer encore plus votre forme en V, cumulez les deux.

Élargissez votre corps par le développement musculaire et simultanément perdez localement pour affiner.

Autre exemple, si vous augmentez le volume de vos quadriceps, votre taille donnera l’impression d’être plus fine.

Des cuisses plus volumineuses donnent l’impression d’une taille affinée.

Je parle évidemment du développement musculaire de vos cuisses pas d’amoncellement de tissus gras et de rétention d’eau.

Tout est affaire de répartition des masses, de proportions, de symétrie et d’un peu de bon sens.

En conclusion, votre type morphologique peut effectivement ne pas sembler être idéal mais cela ne vous empêchera en rien de progresser ou pas!!

Une fois de plus, c’est vous qui restez maître du navire.

C’est la décision que vous prendrez et le désir puissant qui l’accompagne, la puissante intention, qui déterminera ce que vous obtiendrez.

C’est pourquoi il est essentiel, lors de chaque séance d’entraînement et chaque exercice, que vous soyez impliqués dans ce que vous faites, que vous soyez totalement présents.

Prenez l’habitude de regarder vos muscles travailler, de les « encourager » à se transformer en ce que vous désirez.

Croyez-y et maintenez une détermination à toute épreuve.

Si vous le voulez vraiment, alors vous l’obtiendrez.

« Savoir, c’est pouvoir ! C’est l’action qui détermine si la connaissance est certaine.

La seule possession de l’homme, c’est sa connaissance »

SWAMI PRAJNANPAD

Ce que je vous explique vous semble logique ?

Prenez le temps de réfléchir avant d’agir.

Philippe LAMACHE

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