La musculation ça empêche de grandir

Vous avez dû l’entendre des centaines de fois, n’est-ce pas ?

En bientôt 40 ans de pratique et de passion pour cette discipline, je l’ai effectivement entendu des centaines de fois.

Toujours avec le même aplomb, avec cette même conviction chevillée au corps que l’on peut avoir lorsque l’on défend ses idées, sa patrie, son équipe de foot ou sa religion…

Fort souvent, il n’y a aucune expertise et rares sont les argumentations.

Ce sont des affirmations lancées à la cantonade, vierges de fondement mais parfois capables de vous faire douter.

Du doute à l’acceptation d’une nouvelle théorie, il n’y a qu’un pas.

Et c’est ainsi que se colportent des ragots.

Vous a t-on déjà expliqué pourquoi ça empêcherait de grandir ?

Toutes les fois où l’on vous a dit que la musculation c’était mauvais pour la croissance des enfants, vous a t-on donné réellement une explication ?

Est-ce qu’on vous a fourni une théorie argumentée ?

Je ne parlerais même pas d’une théorie avec à l’appui une étude scientifique ou des faits qui pourraient factuellement corroborer cette idée ?

Simplement un argument qui permettrait d’alimenter le débat.

Une partie des gens qui me lisent ont plus ou moins mon âge, à 10 ou 15 ans près.

La génération X, celle qui est née entre 1960 et 1980.

Nous avons tous ou quasiment tous des enfants et même des petits-enfants.

Je vais donc m’adresser prioritairement à vous et à votre bon sens.

Je vais vous demander simplement, une fois n’est pas coutume, de vous servir de votre libre arbitre et de ne pas accepter systématiquement un ragot de plus sans fondement comme un fait établi.

Quand bien même ce serait un fait établi cela demanderait toutefois que l’on s’interroge sur le sujet et qu’on le comprenne, qu’on croise les informations et finalement qu’on se fasse son propre avis.

Alors quelles seraient donc les raisons qui feraient que la musculation empêcherait, freinerait, bloquerait la croissance ?

Les muscles seraient-ils si puissants qu’ils freineraient la croissance osseuse ?

Par son effet contractile puissant et apparemment constant, (oui celle-ci serait contractée tout le temps), la masse musculaire hypertrophiée, par son emprise liée à ses attaches sur les extrémités des os, empêcherait donc qu’ils se développent.

À peine croyable !

Et pourtant, Je l’ai entendu dire à maintes reprises.

J’ai souvent entendu dire également que de lourdes charges pouvaient écraser les cartilages de conjugaison et ainsi freiner la croissance.

Oui certainement, mais quels genres de musculation et quels encadrants autoriseraient de jeunes athlètes pour ne pas dire des enfants à squatter avec des charges monumentales ?

Nous parlons bien là de culture physique, de l’application de la kinésiologie, de cette discipline noble qui doit être réalisée dans les règles de l’art.

Qui peut conseiller à des enfants ou à des adolescents de faire du développé militaire avec des poids monstrueux qui finiraient par tasser leur colonne vertébrale broyant petit à petit ces fameux cartilages de conjugaison.

Il doit évidemment y avoir des cas, mais quelques cas isolés doivent-ils faire autorité en la matière ?

C’est certain, tout est possible en ce monde, nous voyons aujourd’hui à travers les réseaux sociaux les débordements les plus inconcevables, des enfants très musclés, entraînés par des pères déviants qui leur injecteraient même des stéroïdes.

Ce n’est certes pas la règle…

Comme ce ne devrait pas être la règle non plus d’exécuter les mouvements sans aucune maîtrise avec des charges surdimensionnées…

…et cela est valable pour tout le monde et non pas seulement pour les jeunes pratiquants.

D’autre part, sans vouloir évidemment jeter le discrédit sur d’autres sports très populaires, mais le rugby, pratiqué dans des conditions extrêmes, a certainement de lourdes conséquences sur l’intégrité physique de nos enfants.

C’était le cas d’un de mes fils, joueur de rugby:

Je ne comptais plus ses blessures accumulées tout au long de son adolescence.

Arrachement des ligaments, entorse cervicale, entorse de la cheville, fracture du nez, entorse acromio-claviculaire …

Un autre de mes garçons, footballeur, à peu près au même tarif, poignet cassé, nez cassé, doigt cassé, entorse etc. etc.

La culture physique est une belle discipline qui permet, lorsqu’elle est pratiquée dans les règles de l’art, le développement harmonieux des enfants et des adolescents.

Elle améliore tout au contraire la croissance de la masse osseuse.

Elle s’associe facilement à d’autres disciplines sportives pour devenir un outil exceptionnel de développement des qualités physiques.

La musculation a une action psychologique incontestable sur l’estime de soi, la confiance, la rigueur, la persévérance…

Elle permet également d’améliorer la posture trop souvent malmenée chez les jeunes gens, surtout à la suite des milliers d’heures qu’ils passent avachis devant leurs écrans vidéos.

C’est une excellente école d’humilité, de remise en question et d’apprentissage dans de nombreux domaines comme la physiologie, la biomécanique, la nutrition etc. etc.

À travers mes publications, mes articles et vidéos, je vous transmets le respect des paramètres d’intensité en culture physique ainsi que l’implication mentale pour des résultats maximisés.

Je vous engage à éviter l’inertie, à respecter le mouvement, l’ergonomie et le tempo, à contrôler l’exécution afin de focaliser la tension essentiellement sur le muscle concerné.

Télécharger mon e-Book gratuit dans lequel j’ai rassemblé les paramètres d’intensité, les règles de bonnes pratiques.

« Les 10 règles essentielles pour progresser après 40 ans »

Lorsque l’on maîtrise ainsi la discipline, il n’y a que des avantages à la pratique de la culture physique même chez l’enfant.

Dans la première partie de mon article, je m’adressais principalement à vous, mes chers Masters, parce que vous êtes sages.

Vous devriez l’être !

Vous avez la parole que l’on écoute, la parole divine sur vos enfants et petits-enfants.

J’espère donc qu’après mon plaidoyer en faveur de la culture physique, vous encouragerez votre descendance à la pratiquer pour leur équilibre, pour leur croissance et pour leur santé.

Ce sera une excellente décision qui aura de toute évidence une empreinte positive sur leur futur.

Un fil rouge qui leur permettra de rester dans un cadre éthique en dehors de la mal bouffe, de l’alcool et de l’oisiveté physique responsables de tant de pathologie et de maux psychologiques.

Ce que je vous explique vous semble logique ?

Prenez le temps de réfléchir avant d’agir.

Philippe LAMACHE

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