S’alimenter pour la super sèche
Nous avons une aptitude bien plus grande à stocker l’énergie plutôt qu’à la déstocker. Nous pouvons même atteindre des sommets dans l’art de capitaliser l’énergie, donc la masse grasse. J’ai coutume de faire un parallèle avec les finances. Vous vous mettez dans une situation de déficit lorsque vous dépensez plus que vous ne gagnez. Inversement, […]
Est-ce que je dois consommer des protéines après 40 ans?
Les protéines, voilà un sujet qui alimente les sphères de la médecine et de la recherche, du sport, des régimes et de l’alimentation de façon récurrente depuis une trentaine d’années. Tout d’abord, c’est quoi les protéines ? Les protéines sont des macromolécules biologiques présentes dans toutes les cellules vivantes. Elles sont formées d’une ou de plusieurs chaînes […]
C’est quoi une bonne alimentation ?
Nous sommes totalement perdu entre les conseils des médecins nutritionnistes, des naturopathes, ou des diététiciens…. Certains recommandent même de boire de l’alcool parce que ce serait bon pour la santé… Les conseils de l’industrie agroalimentaire qui ventant les bénéfices et les bienfaits des produits qu’elle commercialise, nous égarent et nous influencent. Nous sommes dispersés par […]
Objectif super forme, débardeur et jean moulant
Derrière ce titre se cache toute une histoire. Vous l’aurez compris, un débardeur et un jean moulant ou autre chose. Le message que je fais passer est: remettez les vêtements que vous n’avez plus mis depuis longtemps, des vêtements qui vous plaisent, qui vous rendent sexy, des habits qui vous siéent et qui vous mettent […]
Le top 10 des questions que l’on me pose sur la musculation.
1ère partie (les cinq premières questions) Voici les cinq premières questions qui reviennent assez régulièrement, peu importe le genre, le niveau et l’âge. Ce sont des interrogations légitimes qui trouvent malheureusement toujours des réponses pragmatiques, institutionnalisées, mathématiques devrais-je dire. C’est un fait, les gens ont besoin d’être rassurés, qu’on leur donne une solution clé en […]
Stop aux compléments alimentaires miracles !
Dans cet article, je fais allusion à cette vague incessante et envahissante de produits alimentaires, compléments et autres suppléments aux allégations miraculeuses. Je parle ici de produits tels que: les pilules, gélules, comprimés… Mais également des boissons de l’effort énergétiques ou/et énergisantes… Mais aussi des brûleurs de graisse, des boosters pré workout, des produits de […]
Comment avoir un physique de rêve pour les beaux jours ?
Là est la grande question qui revient chaque année toujours à la même période. En général cette question taraude les esprits après les fêtes, courant des mois de janvier et février et parfois même au printemps alors qu’il ne vous reste plus qu’un à deux mois avant de vous dévêtir et exposer vos formes qui […]
Peu importe l’âge, récupérez plus vite.
Avec l’âge, fleurissent de nombreux discours, d’innombrables excuses magistrales. Nous développons un mécanisme d’autodéfense par la justification qui nous dédouane de faire, d’être et d’avoir tout un tas de choses. Et plus les années s’accumulent et plus la liste s’allonge. À partir d’un certain âge, nos pensées deviennent limitantes; ce qui était possible devient impossible. […]
Comment vite progresser dans les meilleures conditions quand on a passé 40 ans ?
Pourquoi lorsque l’on a plus de 40 ans ! Parce que nous avons accumulé de l’expérience et cette expérience peut parfois être un frein. Nous avons, pour certains d’entre nous, usé notre corps, abusé de notre corps devrais-je dire. Nous avons rentré dans notre esprit des schémas de régression, des structures mentales qui nous dictent […]
L’industrie alimentaire vous veut du bien ?
Je commencerai cet article par une définition, celle d’un mot merveilleux, la bienveillance: « Capacité à se montrer indulgent gentil et attentionné envers autrui d’une manière désintéressée et compréhensive. » Dans cette définition, le mot que je retiens particulièrement est « désintéressée ». Nous pouvons être indulgent, gentil, attentionné et compréhensif mais désintéressé…C’est-à-dire n’avoir aucun intérêt à déployer autant […]