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Comment avoir un super cul ?
J’aurais même pu intituler l’article : « vive le cul ! » Ce genre de titre tendancieux aurait évidemment prêté à confusion… Ce n’est certes pas le propos de mon article, pas de connotations apparentées au sexe, quoi que, l’un et l’autre soient étroitement liés. Dans quasiment 100 % des
Es-tu en paix avec ton assiette ?
Être en paix est réellement LA QUÊTE que nous devrions suivre, le vrai et le seul chemin initiatique. Être en paix avec son assiette implique finalement une paix en chaque chose. Elle s’inscrit alors dans la recherche d’une paix globale. Que pourrions-nous souhaiter de plus que la paix ? Nous
Faites du cardio pour augmenter votre masse musculaire !
Quasiment tous les pratiquants ont une aversion pour le cardio training. C’est comme s’ils allaient être foudroyés et qu’ils allaient perdre subitement toute cette masse musculaire chèrement acquise. Les marathoniens sont souvent pris en référence comme étant l’incarnation de ce qu’il ne faut pas faire pour conserver sa masse musculaire.
Quoi manger avant et après l’entraînement ?
J’ai été invité récemment à un débat conférence où je devais répondre à une série de questions que se posent les pratiquants en règle générale. J’étais accompagné dans cet exercice par plusieurs spécialistes : cardiologue, psychothérapeute, ostéopathe kinésithérapeute, diététicienne, amenant évidemment tous leur valeur ajoutée d’experts pour enrichir le débat.
Plus vous en mangez plus vous maigrissez (2ème partie)
Comme je vous l’expliquais lors de mon dernier article, je me sens le devoir d’éclaircir certains raccourcis, non-sens et autres mystifications concernant l’alimentation. La nutrition et tout son arsenal de régimes minceur/santé/bien-être fait vendre. Pour la plupart, leur seule force est qu’ils captivent votre attention et vous font dépenser votre
Plus vous en mangez plus vous maigrissez
Dans mes articles, revient souvent la notion « d’enfumage ». D’après le dictionnaire le Robert, la définition familière est « Tromper par des mensonges.« Nous pataugeons dans la surinformation, la désinformation et la mauvaise information. Celles-ci sont présentes partout et à chaque instant et elles sont colportées, de plus, naïvement ou intentionnellement
L’envers de la médaille
La compétition est un univers aberrant. Aberrant selon le Larousse : « Qui s’écarte du type normal, qui va contre la logique, la vérité ; absurde : Idée, conduite aberrante.« C’est une dimension qui nous place en dehors de toute convention, en dehors de ce qui « est ». En dehors de ce qui « est »
Comment stimuler les hormones du bien-être ?
CLIQUEZ SUR L’IMAGE Le bien-être, voilà une expression sur-employée, sur consommée, servie à toutes les sauces. Nous nous éloignons tellement de l’être au bénéfice de l’avoir et du paraître qu’il y aurait, semble-t-il, une nécessité de choyer son être. Ne serait-ce pas là, la véritable quête de notre existence ?
Le coaching est un art
Nous vivons une époque baignée dans le folklore. Je ne parle évidemment pas du folklore régional où on se vêt d’habits traditionnels et où l’on joue une musique ancestrale pour faire honneur à nos ancêtres. Ni des langues d’Oc, de Bretagne, Basque et d’ailleurs qui font la richesse de nos
L’alimentation : la plus dure des disciplines.
J’ai écrit de nombreux articles dont les sujets tournent autour de l’alimentation. En voici ci-dessous quelques uns. Je vous invite à les parcourir en cliquant dessus et pourquoi pas à les écouter, ils existent également en audio. Manger plus pour perdre du poids Les bons aliments qui peuvent vous tuer
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Philippe LAMACHE coach sportif expert en masters, co-créateur des programmes Master Mentora et auteur de ce blog :
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