Blog - Philippe Lamache

Comment savoir en 10 points si mon coach est bon ?

1) Votre coach doit appliquer ce qu’il enseigne. En effet, savoir et ne pas faire, n’est pas savoir. Comment peut-on transmettre des théories, un style de vie, sans s’y conformer, sans le pratiquer.

5 grosses aberrations en musculation

Parmi les grosses aberrations en musculation, en voici cinq de haut niveau ! La musculation est un domaine où les théories, les principes sont aussi nombreux que les coachs. On ne sait plus où ces grandes théories ont pris naissance mais elles font leur chemin et chacun se les approprie comme

Comment faire pour avoir un ventre musclé ?

Je vous livre à travers cet article quelques secrets pour avoir une sangle abdominale incroyable, tonique, performante et dessinée. Voici donc mon approche, ma conception, ce qui a réussi sur moi et sur de nombreux pratiquants, hommes et femmes, jeunes et moins jeunes, dont je me suis occupé et dont

Les 8 ingrédients les plus toxiques dans votre alimentation

Qu’est-ce que l’on appelle ingrédients ?

Le bio peut vous tuer

Ce titre peut sembler racoleur mais je persiste; je le pense vraiment. Vous suivez peut-être régulièrement mes posts où je glorifie l’alimentation biologique et vous pourriez penser que je suis frappé de schizophrénie. Non point du tout, je défends et revendique toujours l’alimentation biologique, particulièrement celle qui consiste d’une part,

Est-ce que votre état d’esprit peut changer votre forme physique ?

J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé. Voltaire Cette phrase philosophique et spirituelle d’une grande profondeur est attribuée à Voltaire, grand écrivain, historien, philosophe, scientifique, homme de conviction, défenseur des victimes de l’arbitraire et de l’intolérance religieuse. Voltaire Cette phrase est de mon point de vue,

Comment avoir un super cul ?

J’aurais même pu intituler l’article : « vive le cul ! » Ce genre de titre tendancieux aurait évidemment prêté à confusion… Ce n’est certes pas le propos de mon article, pas de connotations apparentées au sexe, quoi que, l’un et l’autre soient étroitement liés. Dans quasiment 100 % des

Es-tu en paix avec ton assiette ?

Être en paix est réellement LA QUÊTE que nous devrions suivre, le vrai et le seul chemin initiatique. Être en paix avec son assiette implique finalement une paix en chaque chose. Elle s’inscrit alors dans la recherche d’une paix globale. Que pourrions-nous souhaiter de plus que la paix ? Nous

Faites du cardio pour augmenter votre masse musculaire !

Quasiment tous les pratiquants ont une aversion pour le cardio training. C’est comme s’ils allaient être foudroyés et qu’ils allaient perdre subitement toute cette masse musculaire chèrement acquise. Les marathoniens sont souvent pris en référence comme étant l’incarnation de ce qu’il ne faut pas faire pour conserver sa masse musculaire.

Quoi manger avant et après l’entraînement ?

J’ai été invité récemment à un débat conférence où je devais répondre à une série de questions que se posent les pratiquants en règle générale. J’étais accompagné dans cet exercice par plusieurs spécialistes : cardiologue, psychothérapeute, ostéopathe kinésithérapeute, diététicienne, amenant évidemment tous leur valeur ajoutée d’experts pour enrichir le débat.