Occupez-vous l’esprit pour réussir votre régime

L’alimentation est omniprésente.

On pourrait même dire qu’elle remplit notre existence.

Nous ne parlons que de nourriture toute la journée.

Nous la voyons partout, en vidéo, à la télévision, sur des panneaux d’affichage monumentaux, sur des maillots de sportif…

Les mêmes questions plusieurs fois par jour nous taraudent:

Qu’est-ce que nous allons bien pouvoir manger en entrée, en plat de résistance, en dessert ?

Dans quel restaurant allons-nous bien pouvoir diner ce week-end?

C’est un véritable casse-tête!

Nous remplissons nos caddies parfois d’aliments essentiels mais surtout d’une nourriture superflue, industrielle et ultra calorique.

Mais bon, moi je suis un bon vivant, je sais ce que c’est que de bien manger et de bien boire !

A ce sujet, je vous engage à lire un autre de mes articles :

La dictature des bons vivants

Et puis curieusement s’actionne la ritournelle incessante et schizophrénique de la culpabilité.

« Il faut que je me mette au régime pour la énième fois ! »

« Je n’en peux plus, j’ai tellement grossi, j’en suis malade, physiquement et psychologiquement, je ne peux plus me supporter. »

« Je ne peux plus m’habiller, je ne veux plus me mettre en maillot, je ne veux plus me dévêtir devant mon mari / ma femme, je n’ose même plus sortir… »

Mais enfin, pourquoi manger autant et si mal et finir par se le reprocher ?

Nous pouvons comprendre cette attitude kafkaïenne.

Notre pauvre esprit, notre faible esprit est tiraillé entre la volonté de bien s’alimenter et la gourmandise… cette insatiable gourmandise suscitée par la publicité omniprésente et les occasions pléthore de « Beuveries ».

Nous sommes totalement submergés par la communication autour de l’alimentation.

Les ingénieurs agroalimentaires aidés par les ténors du marketing ont pour mission de nous remplir comme des outres et que ça déborde de tous les côtés.

Je me demande s’ils n’auraient pas des accointances avec les laboratoires pharmaceutiques qui prendraient le relais dès que se développeraient toutes ces pathologies morbides liées à la mal bouffe…

Bon, j’ai peut-être un peu trop d’imagination…

Quoi qu’il en soit, la bataille est perdue d’avance, nous nous battons avec des lance-pierres face à des puissances pourvues d’armes nucléaires.

Le combat est âpre, il faudra nettoyer votre esprit pour qu’il devienne fort et qu’il se transforme alors en un précieux allié.

Vous vous mettrez donc au régime, à la diète, à l’équilibre alimentaire, au rééquilibrage etc. etc. etc…

Peu importe, tous ces mots pour dire finalement la même chose.

Le nom de l’outil diffère mais la perspective est la même, vous avez du poids à perdre.

Et je vous l’assure, nous allons devoir en perdre des tonnes, des tonnes et des tonnes de cette graisse au prorata de la surproduction et par conséquent de la surconsommation programmée.

Il vous faudra redoubler de vigilance, de libre arbitre, de méthode, d’abnégation, d’une volonté à toute épreuve pour déjouer les pièges hostiles de l’ennemi.

L’industriel qui vous veut du bien, motivé par les puissants lobbies.

Vous allez donc devoir nourrir votre esprit d’autres choses que de publicités lobotomisantes et de pensées collectives qui iront toujours dans le sens de la consommation et du profit.

Pas le vôtre…

Plus vous aurez l’esprit occupé de saines pensées et de belles idées et plus le contrôle de votre alimentation vous semblera aisé.

Je vais donc vous donner quelques conseils qui fonctionnent à cent pour cent.

1) Lisez une littérature…

qui vous passionne, qui vous remplit l’esprit d’images et d’émotions.

2) Faites des travaux de bricolage ou du jardinage…

Ce sont des activités qui monopolisent votre corps et votre esprit.

3) Ayez une activité artistique, manuelle et corporelle…

comme la peinture, la sculpture, la musique ou la danse.

4) Faites du sport bien sûr…

Pratiquez une activité physique qui vous plaise, avec laquelle vous vous sentez bien. Une activité sportive motivante.

5) Promenez-vous le plus possible dans un cadre naturel…

en campagne, dans un bois ou une forêt de préférence. C’est régénérant et fondamental pour se sentir connecté et proche de l’essentiel.

6) Engagez-vous dans un projet caritatif…

C’est valorisant de donner de son temps et / ou de son argent pour celles et ceux qui en ont besoin. Très important pour l’estime de soi-même.

7) Regardez le moins possible la télévision…

Elle est particulièrement anxiogène et distille trop de violence, de publicités alimentaires toxiques, trop d’informations erronées. Il en est de même pour la radio.

8) Stimulez-vos méninges.

Ecoutez des podcasts sur des sujets passionnants ou alors des débats intéressants. Visionnez des vidéos motivantes et qui vous poussent à l’action. Ouvrez votre esprit : l’heure est à l’écoute, au questionnement et à la remise en question. Vous en sortirez grandis.

9) Cultivez la paix et l’amour pour vous-même et pour les autres.

Méditez, visualisez, priez plus souvent. Ecoutez votre esprit.

10) Devenez des consommateurs avertis : comprenez ce que vous mangez.

Pour agir et changer, il faut comprendre ce que l’on fait. Lisez, documentez-vous, instruisez-vous sur l’étiquetage et la nutrition.

11) Évitez de juger, de comparer d’être médisant…

C’est un état de souffrance qui facilite la consommation d’aliments toxiques.

Plus vos pensées seront claires et limpides, plus vôtre esprit sera positif et occupé à des tâches valorisantes, et moins vous laisserez la place à l’addiction alimentaire et particulièrement aux aliments gras et sucrés car
derrière la surconsommation se cache un état de souffrance.

Essayons de régler la cause ou en tous cas, pratiquons le pivotement pour passer d’un état de mal-être à un état de bien-être.

Ainsi, beaucoup de vos problèmes se régleront et particulièrement cet insupportable et préjudiciable addiction à la mal bouffe.

Ce que je vous explique vous semble logique ?

Prenez le temps de réfléchir avant d’agir.

Philippe LAMACHE

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