Le cardio training pour la super sèche.
(4ème partie) La majorité des gens qui s’engage dans un processus d’amincissement, de perte de graisse et je dirais plus justement et pour la plupart, dans un processus d’amaigrissement, intègre dans leur protocole le cardio training. Dans amaigrissement, il y a cette notion de diminution de la masse maigre, c’est-à-dire de la masse noble, de […]
L’entrainement pour la super sèche.
(3ème partie) En plus de 35 ans de pratique, j’ai appris et testé un nombre important de techniques d’entraînement. J’ai lu de nombreux ouvrages sur le sujet, confronté les points de vue, regroupé les informations. J’ai participé à environ 25 concours de culturisme avec le bonheur d’accéder à un titre international. J’ai préparé des dizaines […]
C’est la pensée positive qui vous fait progresser physiquement.
La pensée positive joue un rôle primordial dans vos efforts de perte de poids, pour avoir le corps de vos rêves et pour obtenir le changement physique tant voulu. D’autre part, les pensées positives peuvent booster votre motivation et vos niveaux d’énergie. Les pensées positives sont créatrices de bonheur et de désir. Le désir de […]
Est-ce que je dois consommer des protéines après 40 ans?
Les protéines, voilà un sujet qui alimente les sphères de la médecine et de la recherche, du sport, des régimes et de l’alimentation de façon récurrente depuis une trentaine d’années. Tout d’abord, c’est quoi les protéines ? Les protéines sont des macromolécules biologiques présentes dans toutes les cellules vivantes. Elles sont formées d’une ou de plusieurs chaînes […]
Objectif super forme, débardeur et jean moulant
Derrière ce titre se cache toute une histoire. Vous l’aurez compris, un débardeur et un jean moulant ou autre chose. Le message que je fais passer est: remettez les vêtements que vous n’avez plus mis depuis longtemps, des vêtements qui vous plaisent, qui vous rendent sexy, des habits qui vous siéent et qui vous mettent […]
Les mythes et légendes en musculation que vous devez arrêter de croire !
J’en ai parlé à plusieurs reprises lors de mes différents posts et articles, le milieu de la musculation cultive des mythes persistants de génération en génération. Je les entendais lorsque je suis arrivé dans ce milieu, je n’avais pas 17 ans et je les entends toujours à l’aube de mes 59 ans….. les mêmes idées […]
Entrainement au poids de corps, je vais vous faire progresser!
Dans mon précédent article, j’ai planté le décor général ou quasi général de l’entraînement au poids de corps. Comme pour globalement l’ensemble de la culture physique, l’accent n’est pas mis sur l’essentiel mais sur le superflu. Pour la culture physique; le poids, la charge, est souvent le facteur magistral pour la progression ou en tout […]
Le top 10 des questions que l’on me pose sur la musculation.
2 ème partie (les cinq dernières questions) Voici les cinq autres questions qui taraudent l’esprit des pratiquants et pratiquantes de la musculation, du fitness, de la culture physique, c’est comme vous voulez l’appeler. Nous parlons évidemment de la même discipline. Est-ce que c’est bon de s’entraîner avec l’estomac plein? L’estomac vraiment plein ? C’est-à-dire après […]
Le top 10 des questions que l’on me pose sur la musculation.
1ère partie (les cinq premières questions) Voici les cinq premières questions qui reviennent assez régulièrement, peu importe le genre, le niveau et l’âge. Ce sont des interrogations légitimes qui trouvent malheureusement toujours des réponses pragmatiques, institutionnalisées, mathématiques devrais-je dire. C’est un fait, les gens ont besoin d’être rassurés, qu’on leur donne une solution clé en […]
Est ce que l’entrainement au poids de corps est efficace?
L’entraînement au poids de corps, j’en suis un inconditionnel et un fervent utilisateur. Voilà une nouvelle tendance qui inonde le monde du fitness. Les jeunes loups du web / fitness / marketing ont trouvé là une nouvelle opportunité commerciale possédant tous les avantages pour faire gonfler leurs réseaux et leur portefeuille. De mon point de […]