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Les articles de la catégorie Mental
Je stagne, je n’arrive plus à progresser
J’ai très souvent entendu ce genre de commentaire, vous avez dû l’entendre très souvent à votre tour.
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Le sexe après 40 ans est un facteur de progression musculaire
On nous rabat les oreilles continuellement en nous disant que, passé un certain âge, tout est plus difficile, quasiment impossible et que tout décline.
L’intellect, le physique, prendre du muscle ou ne serait-ce que de le conserver, perdre de la graisse corporelle, faire du sport en général, rester en éveil, conserver sa souplesse, avoir des relations sexuelles….
…et même tout simplement être vivant, représentent des challenges insurmontables.
Les idées reçues, les schémas réducteurs de vie liés à l’andropause ou à la ménopause, nous enfoncent petit à petit et de façon inéluctable dans le gouffre de l’impuissance, de la frigidité, de la fragilité… de la souffrance.
Nous vivons cette dégénérescence imposée comme une fatalité, une loi à laquelle nous ne pouvons échapper.
D’autres avant nous l’ont vécu et nous le transmettent comme une profession de foi, un moyen pour eux de partager leur sentiment aigre de fin de vie et finalement, de ce fait, ils ne se sentent plus seuls.
J’ai un conseil majeur à vous donner, n’écoutez pas et ne suivez pas les mauvais exemples.
Si votre désir est d’être dans une forme parfaite à plus de 40 ans, alors, n’écoutez pas ceux qui se retranchent derrière la fatalité de l’âge et qui attendent la maladie ou la mort.
Écoutez et suivez les bons exemples, celles ou ceux qui possèdent la forme, la santé, la vigueur, le sex-appeal.
À tous ceux qui ont choisi le chemin de l’expansion, celui d’améliorer son physique et ses qualités physiques à plus de 40 ans et de continuer à jouir dans tous les sens du terme, j’ai une toute autre théorie à partager avec vous.
Tout d’abord, dans la majorité des cas où il y a une perte d’appétit, de performances sexuelles, celles-ci sont d’ordre psychologiques quasi systématiquement.
L’impuissance, la frigidité existent d’abord dans votre esprit, surtout dans votre esprit.
Ces problèmes prennent, dans la plupart des cas, suite à un désordre lié à une expérience ou des expériences fâcheuses, des traumatismes, des souffrances, des partenaires mal choisis, des habitudes pesantes et anéantissantes.
J’affirme que le sexe va vous aider à progresser dans vos objectifs de développement et de définition musculaire, de densité ou de perte de poids.
Le sexe déclenche un état physiologique et psychologique « exacerbé ».
Il vous élève et fait de vous un être plus réceptif, plus sensible plus vivant.
Le sexe stimule les sécrétions d’hormones en cascade, celles entre autres, qui augmentent l’anabolisme des tissus, qui boostent votre système immunitaire, qui diminuent votre stress, qui augmentent la confiance en vous, repousse le seuil de la douleur
Tout est réuni pour que vous progressiez musculairement n’est-ce pas !
Parmi ces hormones bienfaitrices, stimulantes, anabolisantes, dé-stressantes, on trouve : L’ocytocine, parfois qualifiée « d’hormone de l’amour », précurseur d’endorphine, véritable antistress naturel.
Nous savons à quel point le fait de ne pas être stressé est bénéfique pour conserver et focaliser notre énergie.
Les individus en paix sont plus prompts à se concentrer sur leurs activités et leurs objectifs avec efficacité.
Ne pas être stressé est une bonne attitude pour appréhender vos sessions d’entraînement pour les rendre efficientes.
Une autre hormone sécrétée est la DHEA.
Elle peut vous aider à booster votre système immunitaire, réputée pour augmenter les fonctions cognitives, pour conserver une peau en bonne santé et même fonctionner comme un antidépresseur.
C’est encore une hormone très importante dans le processus de développement musculaire.
En effet, il est essentiel d’avoir un organisme en parfaite santé, apte à se défendre contre les agressions pathogènes.
Vous le savez, les gens constamment malade stagnent, ne progressent pas ou peu.
La DHEA a également une action sur les capacités à apprendre, c’est un des points fondamental en culture physique.
Intégrons de façon consciente l’ensemble des processus de progression.
Je parle des paramètres d’intensité qui sont des sujets d’apprentissage permanent et l’approche mentale, qui elle aussi, demande un apprentissage rigoureux.
La testostérone, les oestrogènes, l’hormone folliculo-stimulante (FSH)…
Ainsi que l’hormone lutéinisante (LH), la prolactine et différentes prostaglandines, la dopamine et la sérotonine sont toutes des hormones stimulées durant l’acte sexuel.
Celles-ci ont une action bénéfique sur votre développement musculaire, votre récupération, votre envie, que vous soyez un homme ou une femme.
En dehors de tous ces aspects hormonaux, qui je le répète, sont très bénéfiques pour votre épanouissement en culture physique, l’acte lui-même est physique et, à ce titre, il déclenche une dépense énergétique non négligeable qu’on pourrait apparenter parfois même à du sport et à du sport à haute intensité pour certaines et certains !
L’activité sexuelle représente un moment de répit…
un instant plus ou moins long ou nous ne sommes plus dans le ressassement ni dans les projections.
Un pur moment de présence, un moment de bonheur où l’on se sent vivant !
Une forme de méditation en mouvement.
Pratiquez le sexe le plus possible, c’est excellent pour votre santé et excellent pour vos objectifs d’évolution physique !
Ce que je vous explique vous semble logique.
Prenez le temps de réfléchir avant d’agir.
Philippe LAMACHE
Quel est le secret pour obtenir et garder la forme physique ?
Quel est le secret véritable de la forme physique ?
Tout le monde y va de son secret absolu, de sa technique, de sa machine, de son régime, de son gourou, de sa salle de sport, de son ostéo, de son coach….
Ce qui a réussit pour nous, va t’il réussir pour tout le monde ?
Nous arrivons même à nous persuader que notre réussite est formidable, même si celle-ci est partielle, si celle-ci n’est qu’un succès d’estime.
Nous revendiquons et claironnons haut et fort que nous avons le choix juste, la bonne opportunité, que nous sommes dans le « game » (dans le coup)….même si nous savons que nous ne le sommes pas vraiment.
Voilà encore un paradoxe de l’esprit humain, nous nous mentons…
Nous avons la compétence pour choisir la bonne personne, le bon protocole, la bonne technique, le bon matériel.
C’est surtout très flatteur pour notre ego de connaître LA personne, LE secret, LE meilleur protocole.
J’ai entendu 1000 fois des conseilleurs me dire que ce chirurgien était le meilleur chirurgien, cet ostéopathe était le meilleur ostéopathe, ce coach était le meilleur coach etc…
Certainement parce que, d’une part, ces professionnels avaient été performants pour ces conseilleurs, ils avaient donc été probablement satisfaits et d’autre part, parce qu’ils les connaissaient et qu’évidemment, on aime dire que l’on connait les meilleurs.
Finalement connaitre les meilleurs est très flatteur.
Mais connaissent-t-ils tous les chirurgiens pour pouvoir dire que celui-ci est le meilleur et tous les Ostéopathes ou tous les coachs.
Alors quel serait le secret pour obtenir et garder la forme physique ?
Il y aurait-il réellement quelque chose qui ferait que l’on serait sûr de réussir ?
Pensez-vous que ce soit la technique qui fasse de nous quelqu’un de meilleur ?
Est-ce que le fait de suivre un programme alimentaire ou sportif suffirait à améliorer maintenant et pour toujours notre état physique ?
Est-ce que l’achat d’une ceinture d’electrostimulation pour la sangle abdominale transformera votre ventre mou et peu musclé en un ventre dessiné, tonique et performant ?
Le pensez-vous vraiment ?
Je pense que la technique et la technologie ont le pouvoir qu’on leur accorde.
Le même programme, le même matériel, la même alimentation auront des effets totalement différents en fonction des individus.
Et pourtant biologiquement ne sommes nous pas constitués sur le même modèle ?
Nous sommes totalement semblables, avec certes une répartition des masses corporelles différentes, des formats différents, mais le fonctionnement organique de base est identique.
Les différences, physiologiques, métaboliques, apparaissent si l’on est malade, en traitement ou si l’on a subi une chirurgie lourde.
Alors, quel est le secret qui fera que la technique, le programme, l’alimentation, les outils fonctionneront réellement et amélioreront maintenant et pour toujours notre état physique général ?
Le secret c’est l’état d’esprit.
Ce sont vos pensées, la foi que vous y mettez, votre ardeur, votre motivation, votre envie.
Appelez cela comme vous voulez, mais c’est le secret absolu quel que soit le domaine dans lequel vous souhaitez réussir.
Votre condition physique générale, votre esthétique et la pérennité de votre forme, passent inévitablement par votre état d’esprit.
Vous pouvez avoir à faire à un coach renommé, reconnu par ses pairs, quelqu’un qui a une grande expérience et une expertise exceptionnelle, il ne pourra rien faire pour vous si vous n’êtes pas impliqués dans le processus.
La première des choses qui doit vous animer, le premier des secrets pour réussir vos projets, c’est le désir.
Vous devez y mettre votre conscience afin de donner de la force aux outils, aux personnes qui vous accompagnent.
Sans motivation, sans plaisir ni désir, rien ne fonctionne.
Le secret magistral est là.
N’imaginez pas un seul instant réussir à améliorer votre physique si vous n’y mettez pas cette forme d’amour.
Le désir se construit.
Créez des images, lisez des livres, côtoyez des gens qui ont ce que vous voulez, faites grandir la motivation.
Appréciez au quotidien vos progrès avec bonheur et positivité.
Créez un cercle vertueux qui vous élève toujours plus haut.
Les programmes, les vidéos, les articles, que je partage avec vous, sont destinés à vous aider à obtenir ce que vous souhaitez dans les meilleurs conditions et le plus vite possible.
A partir du moment où vous vous les appropriez, que vous les conscientisez et que vous leur donnez le pouvoir qu’ils méritent, alors, ils deviennent puissants.
Ce que je vous explique vous semble logique ?
Prenez l’habitude de réfléchir avant d’agir.
Philippe LAMACHE
Pourquoi on prend du gras quand on vieillit ?
Cela semble tellement évident, regardez autour de vous et écoutez; le discours est toujours le même, inéluctable incontournable.
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