Comment augmenter votre force ? (Partie 1)
C’est quoi la force ? La force ne se résume évidemment pas seulement à sa définition physique: Celle-ci permettant de déplacer un objet (de modifier sa trajectoire), ou bien de le déformer si celui-ci est déformable. La force est une grandeur physique, elle correspond à l’action d’appuyer, pousser, tirer, même sans mouvement. La force c’est […]
En finir avec les blessures après la quarantaine.
Outre les résultats et la performance, un des objectifs majeurs des sportifs est de ne pas se blesser. Lorsque l’on se blesse, on perd un temps précieux, pour progresser d’une part, d’autre part réaliser ses objectifs et ensuite pour se reconstruire. Que l’on soit amateur et a fortiori un professionnel, la peur de la blessure […]
A 50 ans et plus, voici comment la musculation peut vous rendre sexy
Avant d’aller plus loin dans mes explications, il serait intéressant de définir ce que veut dire sexy. A ce propos, le modèle sur la photo qui illustre mon article, Barbara, à 50 ans. Alors, que veut dire sexy ? Voici une définition que j’ai trouvé sur Internet, qui me semble intéressante et que je trouve […]
Pourquoi mon approche de la culture physique vous condamne à progresser
C’est ce que tout le monde dit n’est-ce pas ! Tous les coachs, tous ceux qui ont une méthode, la méthode, vous promettent que vous progresserez ! Je pense qu’il n’y a aucune autre discipline, aucune autre activité, le développement personnel mise à part, où vous trouverez pléthore de méthodes, de coachs, de gourous, de […]
Les cinq pires exercices en musculation
Quels sont ces exercices ? Et comment pourrions-nous définir ce que veut dire « les pires exercices » ? Est-ce que ce sont les exercices qui ne vous font pas progresser ? Ce sont les exercices à risque, les exercices dangereux avec lesquels vous risquez les blessures ? Ce sont des exercices compliqués à réaliser […]
Cultiver mon corps après 40 ans me rend stupide ?
Cultiver son corps met en évidence une fragilité intellectuelle. Je n’irais pas jusqu’à dire que cela dénote une certaine débilité mais nous n’en sommes pas très loin. Les gens qui cultivent leurs corps trahissent un état d’esprit centré sur eux-mêmes. Ce sont des égocentriques, c’est ça ! Doublés de prétentieux, d’orgueilleux, oui, c’est exactement ça […]
Respectez les gens qui s’entraînent
C’est un cri d’alarme que je souhaiterais envoyer à l’endroit des insatiables perturbateurs. Plus qu’un cri, c’est plutôt un hurlement primaire que je voudrais pousser! LAISSEZ NOUS TRANQUILLES! Je dis « nous » mais je dois avouer que je ne fais pas partie des catégories de personnes qui subissent ce type de harcèlement…ou si peu. Les cibles […]
Les cinq conseils en musculation à ne pas suivre.
La musculation est une discipline où l’on trouve plus de coachs, de conseilleurs, d’experts que de pratiquants. Le simple fait de franchir la porte d’une salle de musculation ou d’un espace de cross fit suffirait à insuffler le savoir, la science de l’entraînement. Les trois quarts de la population qui fréquentent les espaces de musculation […]
Je stagne, je n’arrive plus à progresser
J’ai très souvent entendu ce genre de commentaire, vous avez dû l’entendre très souvent à votre tour.
Le sexe après 40 ans est un facteur de progression musculaire
On nous rabat les oreilles continuellement en nous disant que, passé un certain âge, tout est plus difficile, quasiment impossible et que tout décline. L’intellect, le physique, prendre du muscle ou ne serait-ce que de le conserver, perdre de la graisse corporelle, faire du sport en général, rester en éveil, conserver sa souplesse, avoir des […]