Travailler trop lourd freine votre progression ?
DÉCOUVREZ LA VERSION AUDIO Je suis un apprenti dans de nombreux domaines, même dans les domaines qui me sont chers, ceux que j’explore, que je pratique et qui sont mon quotidien depuis bientôt 40 ans. Être un apprenti cela veut dire que l’on apprend, par l’écoute, par la lecture, en regardant mais également en mettant […]
Le folklore l’emporte sur la conscience.
Pourquoi en règle générale les choses que vous faites ne fonctionnent pas ? Cette introduction est un peu brutale mais faites le constat objectivement. On passe d’un régime alimentaire à un autre et cela 10 fois, 20 fois, 30 fois dans une vie. En dehors de la diététique, nous multiplions également tous ces concepts minceur […]
L’implication mentale pour la super sèche
Voici le dernier volet de la saga sur la super sèche. Depuis un mois, j’ai traité en relation avec ce vaste sujet: l’alimentation (première et deuxième partie) l’entraînement le cardio training les compléments alimentaires (première, deuxième, troisième et quatrième partie) l’âge Aujourd’hui, l’ultime partie qui concerne l’implication mentale. Compte tenu du bouleversement, du déséquilibre que […]
La super sèche et l’âge
La super sèche est un sujet que je développe, depuis environ un mois, sous plusieurs aspects. L’alimentation et le régime de cétose y compris, qui sont bien sûr pour une part importante dans le processus mais également l’activité physique par la culture physique ainsi que l’entraînement cardio. J’ai traité aussi au travers de quatre « […]
Les compléments alimentaires pour la super sèche (4ème et dernière partie)
Voici la dernière partie du quatrième volet d’une série d’articles concernant la super sèche. Je vous engage à lire mes trois premiers articles sur le sujet dont je vous livre les liens ci-dessous : Les compléments alimentaires pour la super sèche (1ère partie) Cet article est axé sur les protéines et les acides aminés. Les […]
Les compléments alimentaires pour la super sèche.
3ème et avant dernière partie. En préambule à cette troisième partie du 5ème volet qui concerne les compléments alimentaires pour la super sèche, je vous engage à lire les deux premières parties sur « les compléments alimentaires pour la super sèche ». Dans la première partie, il est question des protéines et des acides aminés. Les compléments […]
Les compléments alimentaires pour la super sèche.
2ème partie du 5ème volet de mon approche globale de la super sèche. Je vous engage à lire mon article: « Les compléments alimentaires pour la super sèche » la 1ère première partie. Dans cet article je parle des protéines et des acides aminés, dans le cadre de la super sèche bien sûr. Dans cette […]
Les compléments alimentaires pour la super sèche.
Voici le 5ème volet de mon approche globale de la super sèche. Je traiterai ce volet en plusieurs parties compte-tenu de l’importance de l’information. En préambule de cet article, je vous invite à lire l’un de mes articles récents sur le sujet: « Stop aux compléments alimentaires miracles ! » Je considère les compléments alimentaires […]
Le cardio training pour la super sèche.
(4ème partie) La majorité des gens qui s’engage dans un processus d’amincissement, de perte de graisse et je dirais plus justement et pour la plupart, dans un processus d’amaigrissement, intègre dans leur protocole le cardio training. Dans amaigrissement, il y a cette notion de diminution de la masse maigre, c’est-à-dire de la masse noble, de […]
L’entrainement pour la super sèche.
(3ème partie) En plus de 35 ans de pratique, j’ai appris et testé un nombre important de techniques d’entraînement. J’ai lu de nombreux ouvrages sur le sujet, confronté les points de vue, regroupé les informations. J’ai participé à environ 25 concours de culturisme avec le bonheur d’accéder à un titre international. J’ai préparé des dizaines […]
S’alimenter pour la super sèche. (2ème partie)
Voici le deuxième volet de la saga sur la super sèche. Le régime de cétose. Il est appelé également : « le jeûne protéiné» ou « régime d’épargne musculaire ». Vous êtes nombreux à en parler et à l’utiliser. En préambule, il est à souligner que ce type de régime était prescrit dès le début […]
S’alimenter pour la super sèche
Nous avons une aptitude bien plus grande à stocker l’énergie plutôt qu’à la déstocker. Nous pouvons même atteindre des sommets dans l’art de capitaliser l’énergie, donc la masse grasse. J’ai coutume de faire un parallèle avec les finances. Vous vous mettez dans une situation de déficit lorsque vous dépensez plus que vous ne gagnez. Inversement, […]
Les 10 « anti-commandements »
2 ème partie Je vous invite à lire la première partie: Les 10 « anti-commandements » 1ère parie Tu te mentiras à toi-même L’honnêteté est certainement une des vertus la plus chère. Ne pas mentir, c’est avant tout ne pas se mentir à soi-même. Nous avons développé une compétence exceptionnelle aux mensonges. Nous nous persuadons […]
Les 10 « anti-commandements »
1ère partie. Les 10 commandements sont des merveilles de règles divines et fondamentales que nous devrions suivre avec application ou en tout cas, vers lesquelles nous devrions œuvrer de notre mieux, toute notre vie, pour nous les rendre accessibles. Ce sont des lois que nous retrouvons dans chaque religion, dans finalement chaque courant de pensées […]
Comment gérez-vous les conflits quotidiens qui vous empêchent de vivre ?
À force d’étudier le comportement de mes semblables et le mien, je me suis rendu compte de la puissance des altercations, des désaccords, des affrontements, des tentatives d’humiliations et de manipulations qui parfois ne sont distillés qu’à doses homéopathiques mais qui finissent par détruire notre existence et de façon irréversible. Les conflits quotidiens sont l’équivalent […]
C’est la pensée positive qui vous fait progresser physiquement.
La pensée positive joue un rôle primordial dans vos efforts de perte de poids, pour avoir le corps de vos rêves et pour obtenir le changement physique tant voulu. D’autre part, les pensées positives peuvent booster votre motivation et vos niveaux d’énergie. Les pensées positives sont créatrices de bonheur et de désir. Le désir de […]
Les blessures du corps sont avant tout les blessures de l’âme.
Lorsque nous pratiquons quotidiennement ou en tout cas régulièrement une activité sportive, nous sommes évidemment confrontés aux blessures musculosquelettiques. Nous pourrions définir ces blessures comme des lésions des tissus provoquées par des traumatismes physiques et altérants la ou les fonctions. Les blessures ayant tendance à augmenter avec l’âge. C’est d’ailleurs un fait avéré, rentré profondément […]
Est-ce que je dois consommer des protéines après 40 ans?
Les protéines, voilà un sujet qui alimente les sphères de la médecine et de la recherche, du sport, des régimes et de l’alimentation de façon récurrente depuis une trentaine d’années. Tout d’abord, c’est quoi les protéines ? Les protéines sont des macromolécules biologiques présentes dans toutes les cellules vivantes. Elles sont formées d’une ou de plusieurs chaînes […]
La révolution n’est pas pour demain
Cet article m’a été inspiré très récemment suite à une réunion en visioconférence que j’ai eu avec un groupe d’amis au fait des choses philosophiques et spirituelles. Nos réunions sont toujours l’occasion d’échanges enrichissants où chacun écoute l’autre avec grande attention et apporte à son tour une pierre à l’édifice de la discussion. Nous parlions […]
C’est quoi une bonne alimentation ?
Nous sommes totalement perdu entre les conseils des médecins nutritionnistes, des naturopathes, ou des diététiciens…. Certains recommandent même de boire de l’alcool parce que ce serait bon pour la santé… Les conseils de l’industrie agroalimentaire qui ventant les bénéfices et les bienfaits des produits qu’elle commercialise, nous égarent et nous influencent. Nous sommes dispersés par […]