Le travail lourd il n’y a que ça de vrai !
De grâce, arrêtez d’écouter des guignols! Veuillez me pardonner, vous allez me prendre pour quelqu’un qui juge mais parfois, trop c’est trop ! On croule sous les youtubeurs jeunes et inexpérimentés qui font la démonstration que le travail lourd est essentiel pour prendre de la masse. OK, pourquoi pas, mais sous certaines conditions. Les conditions […]
Le morphotype est-il responsable de la progression physique ?
Le morphotype est lié à la structure osseuse. Il détermine la forme du squelette. Ne nous méprenons pas, les masses musculaires et graisseuses le recouvrant ne le modifient en rien. Celles-ci sont modulables à souhait et ce sont elles qui donnent l’apparence, la forme mais pas le fond. Initialement, trois types ont été scientifiquement déterminés […]
Perdre son ventre après 40 ans
C’est de notoriété publique, plus vous vieillissez et plus le physique se dégrade. Plus les années passent, particulièrement à l’approche de la ménopause chez les femmes ou en ménopause, et plus il est difficile d’obtenir des résultats. Chez les hommes le schéma est quasiment le même, mais on appelle ça l’andropause. Cet état chez l’homme […]
Ne faites pas cet exercice il est réservé aux femmes
Cet article aurait pu s’intituler: « Ne faites pas cet exercice il est réservé aux hommes. » Existe-t-il des exercices par genre ? Des mouvements que les hommes ne pourraient pas faire parce qu’ils sont réservés aux femmes et réciproquement. Nous aurions donc des différences fondamentales, une structure différente, des muscles que les hommes auraient et que […]
Comment avoir des fesses dures et galbées ?
Nous vivons notre vie entière sous les dictats de milliers de lois que l’on nous impose à juste titre ou pas… Des milliers de lois mais également des centaines de dogmes, de pays, de groupes, de partis politiques, de courants, de tendances, de Dieux… Et de modes. La mode est certainement le dictat sous lequel […]
LÂCHEZ CES MACHINES CARDIO !
Lorsque j’arrive en salle, je dois passer par la zone cardio pour atteindre la zone de musculation et c’est à chaque fois la même constatation des plus consternantes : Il y en a un qui pédale sans trop de conviction… Une qui piétine de manière ridicule en faisant du stepper à amplitude quasi nulle… Une autre […]
Est-ce que l’entraînement court est efficace ?
J’entends systématiquement les gens attribuer à l’entraînement et à l’alimentation un pourcentage d’importance. Ce serait donc une évaluation d’une part de la réussite des objectifs. Par exemple : 30 % pour l’entraînement et 70 % pour l’alimentation… Je ne sais pas sur quel barème ces savantes proportions sont établies… ne me posez pas la question. […]
Fixez-vous des objectifs atteignables.
Gardez les pieds sur terre. Les buts, les objectifs sont des données récurrentes dans la littérature qui concerne le développement personnel. Les auteurs à succès du genre vous incitent à avoir de grands rêves, de grands objectifs. Ils vous demandent de voir grand, d’avoir de grandes ambitions. Pensez milliards si vous voulez devenir riche, pensez […]
Vous allez progresser des biceps peu importe votre âge
C’est certain, ce groupe musculaire est vraiment celui qui représente, au-delà de tous les autres, la « muscularité », la force… Il n’est pas à lui seul la personnification de la musculation, vous l’avez compris. J’exprime simplement l’idée que l’on identifie fort souvent son image à la musculation. De plus, les biceps sont apparents et très souvent […]
Arrêtez de me poser des questions !
L’époque est formidable, nous avons accès à la connaissance partout, tout le temps et sur tous les sujets que l’on souhaite approfondir. C’est vraiment une période incroyable, tout le monde sait tout sur tout. Tout le monde est devenu expert. C’est vraiment d’une grande richesse pour l’humanité. Vous comprendrez que c’est avec une pointe d’ironie […]