Catégorie : Sport

Pourquoi mon approche de la culture physique vous condamne à progresser

C’est ce que tout le monde dit n’est-ce pas ! Tous les coachs, tous ceux qui ont une méthode, la méthode, vous promettent que vous progresserez ! Je pense qu’il n’y a aucune autre discipline, aucune autre activité, le développement personnel mise à part, où vous trouverez pléthore de méthodes, de coachs, de gourous, de […]

Les cinq pires exercices en musculation

Quels sont ces exercices ? Et comment pourrions-nous définir ce que veut dire « les pires exercices » ? Est-ce que ce sont les exercices qui ne vous font pas progresser ? Ce sont les exercices à risque, les exercices dangereux avec lesquels vous risquez les blessures ? Ce sont des exercices compliqués à réaliser […]

Cultiver mon corps après 40 ans me rend stupide ?

Cultiver son corps met en évidence une fragilité intellectuelle. Je n’irais pas jusqu’à dire que cela dénote une certaine débilité mais nous n’en sommes pas très loin. Les gens qui cultivent leurs corps trahissent un état d’esprit centré sur eux-mêmes. Ce sont des égocentriques, c’est ça ! Doublés de prétentieux, d’orgueilleux, oui, c’est exactement ça […]

Respectez les gens qui s’entraînent

C’est un cri d’alarme que je souhaiterais envoyer à l’endroit des insatiables perturbateurs. Plus qu’un cri, c’est plutôt un hurlement primaire que je voudrais pousser! LAISSEZ NOUS TRANQUILLES! Je dis « nous » mais je dois avouer que je ne fais pas partie des catégories de personnes qui subissent ce type de harcèlement…ou si peu. Les cibles […]

Les cinq conseils en musculation à ne pas suivre.

La musculation est une discipline où l’on trouve plus de coachs, de conseilleurs, d’experts que de pratiquants. Le simple fait de franchir la porte d’une salle de musculation ou d’un espace de cross fit suffirait à insuffler le savoir, la science de l’entraînement. Les trois quarts de la population qui fréquentent les espaces de musculation […]

Le sexe après 40 ans est un facteur de progression musculaire

On nous rabat les oreilles continuellement en nous disant que, passé un certain âge, tout est plus difficile, quasiment impossible et que tout décline. L’intellect, le physique, prendre du muscle ou ne serait-ce que de le conserver, perdre de la graisse corporelle, faire du sport en général, rester en éveil, conserver sa souplesse, avoir des […]

Faites de la musculation après 40 ans pour perdre votre gras

Qu’est-ce que la perte de graisse?  La perte de graisse est la résultante de différents facteurs et dépend du métabolisme de chacun. Ses origines sont variables d’ordre physique et bien sûr psychique.   Cela peut être dû à une chute des apports nutritionnels, donc énergétiques, donc caloriques, devenant insuffisants par rapport aux besoins. Cela peut […]

Exercices pour la masse ou exercices de finition ?

Voici un concept tenace dans le milieu de la culture physique. Serait-ce encore un volet de plus à rajouter aux mythes et légendes ? En effet, je l’entends depuis plus de 35 ans mais j’imagine que cela existait bien avant mes débuts en musculation. En effet, à mes débuts, j’entendais déjà parlé d’exercices qui faisaient […]

Quel est le secret pour obtenir et garder la forme physique ?

Quel est le secret véritable de la forme physique ? Tout le monde y va de son secret absolu, de sa technique, de sa machine, de son régime, de son gourou, de sa salle de sport, de son ostéo, de son coach…. Ce qui a réussit pour nous, va t’il réussir pour tout le monde […]