Perdre du poids n’est pas la finalité
Tout d’abord, perdre vraiment du poids, n’est pas le perdre un jour, c’est le perdre toujours. Vous en conviendrez, à chaque fois que vous vous engagez dans un régime, c’est avec l’espoir que le problème de surpoids soit résolu définitivement. Il y a peu de plaisir à devoir encore, encore et encore recommencer les mêmes […]
Occupez-vous l’esprit pour réussir votre régime
L’alimentation est omniprésente. On pourrait même dire qu’elle remplit notre existence. Nous ne parlons que de nourriture toute la journée. Nous la voyons partout, en vidéo, à la télévision, sur des panneaux d’affichage monumentaux, sur des maillots de sportif… Les mêmes questions plusieurs fois par jour nous taraudent: Qu’est-ce que nous allons bien pouvoir manger […]
Perdre son ventre après 40 ans
C’est de notoriété publique, plus vous vieillissez et plus le physique se dégrade. Plus les années passent, particulièrement à l’approche de la ménopause chez les femmes ou en ménopause, et plus il est difficile d’obtenir des résultats. Chez les hommes le schéma est quasiment le même, mais on appelle ça l’andropause. Cet état chez l’homme […]
Vous êtes adeptes du « yo-yo »
Vous n’êtes pas victimes du yo-yo, vous êtes bien adeptes du yo-yo. J’insiste sur la notion de responsabilité que contient ce titre. L’emploi le plus courant de ce terme est en relation avec l’alimentation, les régimes. Mais je vous le garantis, ça ne s’arrête pas uniquement à l’accointance avec la nutrition. Quelle définition pourrions-nous donner […]
Le seul régime qui fonctionne à tous les coups !
Vous êtes perdus au milieu de toutes ces philosophies. Vous errez dans le dédale de tous ces régimes. Qu’ils soient hyper protéiné, Keto, jeûne intermittent, régime dissocié, préhistorique… Ah non désolé, je voulais dire paléo, les régimes mono aliment, les régimes en fonction de votre rhésus sanguin… Les régimes Ayurvédiques…. Je vais vous livrer le secret, […]
L’apéro, l’addition est salée !
Il semblerait que l’apéro soit une des activités majeures autour de la convivialité et du partage. Une activité incontournable, une pratique sociale, sociable, « sociabilisante » particulièrement aux beaux jours… Mais pas seulement… Un véritable moment d’unité autour de quelques ingrédients qui en sont la pierre angulaire, le socle. En première place l’alcool, bien sûr. L’alcool est […]
Arrêtez de me poser des questions !
L’époque est formidable, nous avons accès à la connaissance partout, tout le temps et sur tous les sujets que l’on souhaite approfondir. C’est vraiment une période incroyable, tout le monde sait tout sur tout. Tout le monde est devenu expert. C’est vraiment d’une grande richesse pour l’humanité. Vous comprendrez que c’est avec une pointe d’ironie […]
Vous vous trompez sur ces 5 aliments
Cela devient vraiment difficile de savoir ce que l’on doit manger et quand on doit le manger. Si c’est vraiment bon pour la santé. Ou si c’est simplement « mangeable ». Il y a tellement d’informations et parfois contradictoires. Des millions de données qui paraissent toutes plus vraies les unes que les autres avec des […]
La dictature des bons vivants
Voici la définition que nous pourrions donner du « bon vivant »: C’est celui qui apprécie la cuisine raffinée, servie dans les usages. Celui qui apprécie la bonne chère (Non ! Ce n’est pas une faute, cela s’écrit bien comme ça). C’est donc une personne d’humeur joviale qui apprécie les plaisirs de la vie, notamment les […]
Comment fabriquer du muscle à plus de cinquante ans ?
On a dû vous expliquer que c’était foutu. Des savants ont dû vous dire qu’il n’y a évidemment plus de possibilité de construire de la masse musculaire passer un certain âge. Et pour beaucoup la frontière où tout bascule arrive parfois très tôt, en effet, dès 35 à 40 ans, ça devient difficile, n’est-ce pas […]
Je vais vous faire prendre 10kg très facilement
La majorité des gens qui font de la musculation, particulièrement les hommes, ne voient que par le poids. Les poids qu’ils sont capables de bouger lors des sessions d’entraînement, d’une part et qui deviennent un véritable frein à leur progression. Et d’autres part, leur poids corporel. C’est à croire que la musculation ne se résume […]
L’implication mentale pour la super sèche
Voici le dernier volet de la saga sur la super sèche. Depuis un mois, j’ai traité en relation avec ce vaste sujet: l’alimentation (première et deuxième partie) l’entraînement le cardio training les compléments alimentaires (première, deuxième, troisième et quatrième partie) l’âge Aujourd’hui, l’ultime partie qui concerne l’implication mentale. Compte tenu du bouleversement, du déséquilibre que […]
La super sèche et l’âge
La super sèche est un sujet que je développe, depuis environ un mois, sous plusieurs aspects. L’alimentation et le régime de cétose y compris, qui sont bien sûr pour une part importante dans le processus mais également l’activité physique par la culture physique ainsi que l’entraînement cardio. J’ai traité aussi au travers de quatre « […]
Les compléments alimentaires pour la super sèche (4ème et dernière partie)
Voici la dernière partie du quatrième volet d’une série d’articles concernant la super sèche. Je vous engage à lire mes trois premiers articles sur le sujet dont je vous livre les liens ci-dessous : Les compléments alimentaires pour la super sèche (1ère partie) Cet article est axé sur les protéines et les acides aminés. Les […]
Les compléments alimentaires pour la super sèche.
3ème et avant dernière partie. En préambule à cette troisième partie du 5ème volet qui concerne les compléments alimentaires pour la super sèche, je vous engage à lire les deux premières parties sur « les compléments alimentaires pour la super sèche ». Dans la première partie, il est question des protéines et des acides aminés. Les compléments […]
Les compléments alimentaires pour la super sèche.
2ème partie du 5ème volet de mon approche globale de la super sèche. Je vous engage à lire mon article: « Les compléments alimentaires pour la super sèche » la 1ère première partie. Dans cet article je parle des protéines et des acides aminés, dans le cadre de la super sèche bien sûr. Dans cette […]
Les compléments alimentaires pour la super sèche.
Voici le 5ème volet de mon approche globale de la super sèche. Je traiterai ce volet en plusieurs parties compte-tenu de l’importance de l’information. En préambule de cet article, je vous invite à lire l’un de mes articles récents sur le sujet: « Stop aux compléments alimentaires miracles ! » Je considère les compléments alimentaires […]
Le cardio training pour la super sèche.
(4ème partie) La majorité des gens qui s’engage dans un processus d’amincissement, de perte de graisse et je dirais plus justement et pour la plupart, dans un processus d’amaigrissement, intègre dans leur protocole le cardio training. Dans amaigrissement, il y a cette notion de diminution de la masse maigre, c’est-à-dire de la masse noble, de […]
S’alimenter pour la super sèche. (2ème partie)
Voici le deuxième volet de la saga sur la super sèche. Le régime de cétose. Il est appelé également : « le jeûne protéiné» ou « régime d’épargne musculaire ». Vous êtes nombreux à en parler et à l’utiliser. En préambule, il est à souligner que ce type de régime était prescrit dès le début […]
S’alimenter pour la super sèche
Nous avons une aptitude bien plus grande à stocker l’énergie plutôt qu’à la déstocker. Nous pouvons même atteindre des sommets dans l’art de capitaliser l’énergie, donc la masse grasse. J’ai coutume de faire un parallèle avec les finances. Vous vous mettez dans une situation de déficit lorsque vous dépensez plus que vous ne gagnez. Inversement, […]