Je vais vous faire prendre 10kg très facilement

La majorité des gens qui font de la musculation, particulièrement les hommes, ne voient que par le poids.

Les poids qu’ils sont capables de bouger lors des sessions d’entraînement, d’une part et qui deviennent un véritable frein à leur progression.

Et d’autres part, leur poids corporel.

C’est à croire que la musculation ne se résume qu’à ça.

Oui vraiment pour beaucoup de pratiquants la musculation ne se résume qu’au poids.

Deux questions « existentielles » circulent majoritairement entre les membres de cette communauté quelquefois égocentriques à souhait.

Combien t’as pris ?

Combien tu pousses ?

Le titre de mon article est donc de circonstance.

Je peux donc vous faire prendre 10 kg facilement et rapidement en plus.

Si vous êtes assidus et persévérant peut-être en un mois maximum.

Bon ce sera contre mes principes mais je vais vous livrer le secret.

Mangez énormément à chaque repas et à chaque collation.

Consommez de préférence des lipides, ils sont très caloriques et faciles à ingurgiter, comme l’huile, le beurre ou la crème fraîche.

Ne négligez pas non plus les glucides et de préférence les sucres rapides, ils sont d’excellents « alourdisseurs » corporels.

Évitez les aliments faibles en calories et riches en fibres.

Ils sont trop satiétants et pas assez caloriques.

Plus le différentiel entre vos dépenses et vos apports caloriques sera important et plus rapidement vous stockerez.

J’ai expliqué en détail ce principe lors de mes articles sur la super sèche.

S’alimenter pour la super sèche

Bien sûr, dans le cadre de la définition musculaire, le principe est antagoniste.

La différence est le déficit et non pas la capitalisation, c’est-à-dire le stockage des calories sous forme de gras.

Ainsi, si vos dépenses énergétiques sont de 2500 calories par jour et bien mangez 5000 calories et vous aurez alors un excédent de 2500 calories quotidiennement.

Vous allez prendre du poids de façon exponentielle !

Finalement, dans ces conditions, l’entraînement n’a pas grande importance puisque le projet est de s’alourdir, pas de fabriquer de la masse musculaire.

Sachez une chose, si votre projet est réellement de fabriquer de la masse musculaire, alors, il faudra réviser vos chiffres.

En effet, dans des conditions de bonnes pratiques, de bonne santé et en excluant toute chimie, il faut savoir que c’est déjà une performance de construire 3 kg de muscles sur une année.

Et 3 kg de muscles, c’est quelque chose !

Représentez-vous un rôti de bœuf de 3 kg, ça fait un sacré paquet de muscles.

Donc, les gars qui prennent 10 kg de muscles subitement ou bien même dans l’année, c’est soit surnaturel, « boosté » chimiquement ou alors, c’est dans le meilleur des cas au moins 70 % de gras.

Cela reste néanmoins possible (tout est possible) pour certains rares monstres « épigénétiques », certains mutants exceptionnels.

Mais pour la grande majorité, c’est-à-dire probablement plus de 90 % des individus, peu être 99% , c’est irréalisable.

Vous êtes peut-être l’élu ?

Qui sait, j’encourage le monde à la confiance en soi, aux désirs les plus fous, à la foi indéfectible.

Pour les autres….

« Une Grenouille vit un bœuf qui lui sembla de belle taille.

Elle qui n’était pas grosse (…) comme un œuf (… ) S’enfla si bien qu’elle creva (...)

Le monde est plein de gens qui ne sont pas plus sages (…)»

Vous devriez relire cette fable de La Fontaine, elle est édifiante et colle à mon propos.

Vous avez saisi la nuance, les « faux kilos » ne sont là que pour étancher momentanément votre soif de format coûte que coûte et sans véritable conscience.

C’est un leurre, un mirage, vous avez cru vous hypertrophier musculairement et en peu de temps.

Quel talent !

Je ne veux pas entamer votre motivation mais j’ai vu tellement d’âmes sensibles se perdre dans ces circonvolutions de l’esprit qui ne mènent à rien.

Ne vous mentez pas, regardez vous avec un peu plus d’objectivité, avec un peu moins d’égo.

Regardez la vérité en face:

dès que vous entamerez une sèche, vous vous rendrez compte que le poids fond comme neige au soleil, plus vite que n’apparaissent vos muscles.

Vous n’avez pas embarqué de muscles pendant la sèche… Vous n’en aviez pas.

Je suis un peu radical mais c’est important de dire les choses telles qu’elles sont.

Le monde gagnerait certainement à perdre en diplomatie hypocrite et déresponsabilisante et à s’entourer d’honnêteté.

Soyez appliqués, rigoureux et patients.

Attachez de l’importance à avoir une approche quasi artistique de la culture physique et mettez y votre esprit, votre conscience.

Vous progresserez fondamentalement et ce que vous obtiendrez sera acquis.

Vous deviendrez un athlète pas une baudruche.

Je ne vais donc sans doute pas pouvoir vous faire prendre 10 kg…

Je pense que vous avez compris le bon sens qui a guidé ma plume.

Si vous souhaitez réellement changer dans les règles de l’art et de l’esthétique, je peux vous aider à prendre 3 kg de muscles réels…

Ce sera le sujet d’un prochain article…

Ce que je vous explique vous semble logique?

Prenez le temps de réfléchir avant d’agir.

Philippe LAMACHE

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