J’ai la solution pour que vous progressiez des mollets

Si il y a bien un groupe musculaire considéré comme récalcitrant et que l’on a étroitement lié à la « génétique», c’est bien les mollets.

J’ai dû l’entendre 1000 fois:

 » J’ai tout essayé, je ne pourrai jamais avoir de mollets ! « 

 » De toute façon c’est génétique, y’a rien à faire « 

C’est exactement comme ceux qui n’arrivent pas à prendre des bras ou des cuisses, ou n’importe quel autre groupe musculaire d’ailleurs.

Au nom de quoi, un muscle ou un groupe musculaire, sur un même corps, serait-il récalcitrant ?

Certainement dans les cas de ruptures de tendon, de déchirures, de nécroses, de certaines pathologies ou myo-pathologies qui auraient détériorées très précisément un muscle et de fait, en réduiraient ses capacités.

Peut-être est-ce lié à des raisons physiologiques, biochimiques ou je ne sais encore pour quelle autre raison…

Ou alors par sous-alimentation en oxygène, en nutriments, en afflux sanguin ?

Dans ces conditions cela pourrait très certainement justifier le retard de développement ou de non développement.

Les mollets sont des muscles puissants et importants.

Ils ont notamment plusieurs fonctions au niveau des mouvements de la jambe, dont une fonction stabilisatrice du genou.

En effet, les muscles principaux du mollet, les jumeaux ou gastrocnémiens, sont cruciaux pour l’extension et également pour la flexion lorsque les pieds sont fixés au sol.

Durant la marche, le mollet se charge aussi d’un rôle circulatoire essentiel.

Il faut savoir que la contraction des muscles joue un rôle de pompe sur le flux sanguin.

Un autre point important : les mollets sont esthétiques.

Ne pas avoir de mollets, ou les avoir faiblement développés, déséquilibre l’harmonie.

La répartition équitable des masses musculaires n’est plus respectée.

Il serait donc temps de vous pencher véritablement sur la croissance de cette partie de votre corps.

Avant tout, soyez persuadés qu’il n’y a aucun facteur « physique » sensé empêcher leur développement, en dehors de lésions avérées que j’ai évoquées un peu plus haut dans le texte ou d’hypothétiques dysfonctionnements métaboliques…

J’affirme que les seuls responsables sont vos croyances limitantes, votre manque de pugnacité, vos doutes, votre manque de méthode, votre incapacité à travailler dans l’intensité véritable.

Evidemment, vous pouvez ne pas me croire et persister à penser que vous avez tout essayé.

Vous êtes probablement une victime d’événements incontrôlables et que tout est indépendant de votre volonté.

Vous pouvez continuer à croire que vous n’avez aucun pouvoir.

Douter de ses capacités, être intimement convaincu que rien ne dépend de nous, est effectivement une croyance très répandue.

C’est devenu la pensée collective.

De toute évidence, le monde n’est dirigé que par une infime partie de la population qui pense avec une grande conviction qu’ils ont le pouvoir illimité.

Je ne vous apprends rien en vous disant que 1 % de la population détient la moitié des richesses de notre monde.

85 personnes détiennent autant que la moitié « la plus pauvre » de la population.

Ceci est un autre sujet évidemment mais cette répartition totalement inégale est aussi le fruit de pensées limitantes.

Lorsque l’on change les choses, son environnement, sa façon de s’entraîner, son système de pensée – et ceci est certainement le plus important – alors, on peut s’attendre à avoir des résultats différents et parfois même totalement différents.

Commencez par sortir de l’excuse magistrale de la génétique qui ne serait pas favorable et déjà, vous allez commencer à progresser.

Autre chose, et sur ce point je suis formel, je peux vous garantir que vous n’avez rien essayé !

Vous ne vous êtes pas véritablement entraînés les mollets une seule fois très dur!

Certains d’entre vous diront :

 » Mais qu’est-ce que tu en sais ? « 

 » Pour qui tu te prends ? »

« Il n’y a que toi qui sais t’entraîner dur ? « 

Bien évidemment, je ne suis pas le seul à m’entraîner dur mais je sais que ce n’est pas votre cas, sinon, vous auriez déjà des mollets.

S’entraîner dur, ce n’est pas faire une séance exceptionnelle, une fois de temps en temps.

C’est les enchaîner tout le temps, 100 fois, 1000 fois, au-delà de ce que vous pensez que vos muscles et votre esprit peuvent supporter.

Et bien sûr, toujours dans le contrôle, dans le respect total des paramètres d’intensité.

Je vous engage d’ailleurs à télécharger gratuitement mon e-Book dans lequel je détaille ce que sont les paramètres d’intensité.

« Les 10 règles essentielles pour progresser après 40 ans »

C’est un petit peu comme si vous aviez les doigts coincés dans une porte et que l’on vous demande de raisonner calmement et de répondre précisément aux questions qu’on peut vous poser.

Quand la douleur est totalement insupportable, la seule envie que nous ayons est de nous échapper et de mettre fin au calvaire.

Et bien, progresser des mollets s’obtient à ce niveau d’implication, en restant dans l’attention.

C’est à partir du moment où la douleur est intenable que l’on commence à rentrer dans l’entraînement, sans s’échapper, en contrôlant l’ensemble des paramètres d’intensité, comme je l’explique ci-dessus.

Après 10 répétitions parfaitement exécutées, douloureuses vers la fin de la série et qui pourraient la clôturer en vous laissant croire que vous êtes allés jusqu’à la faillite, eh bien, vous en rajoutez 10 de plus en les exécutant avec autant de maîtrise que les 10 premières.

La maîtrise du tempo et l’amplitude du mouvement seront parfaitement respectées même si la tension est insoutenable.

L’exécution et le positionnement devront être absolument parfaits.

Pas un soupçon d’inertie, de pause ou de verrouillage, le mouvement est continu, totalement linéaire.

Comprenez-vous ce que je vous demande de faire ?

Je vous demande d’aller infiniment plus loin que vous n’êtes jamais allés en travaillant vos mollets, bien sûr, mais également infiniment plus loin que vous n’avez pu aller avec n’importe quel autre groupe musculaire.

Pour aller aussi loin dans l’intensité, vous devrez avoir recours à votre esprit.

Vous devrez être dans un état d’attention permanent, placer votre conscience au cœur de votre entrainement.

Attendez-vous à explorer des sensations que vous n’avez jamais connues à ce jour.

En conclusion, l’entraînement de vos mollets demande d’explorer une intensité proche de l’insoutenable et cela dans une lucidité et une maîtrise parfaite.

Multiplier les séances par 2 ou 3, n’a aucun intérêt si vous n’y mettez pas cette intensité décrite plus haut.

Je vous certifie que l’intensité prime sur la multiplicité des séances qui n’ont d’autre but que de vous rassurer et non pas de vous faire progresser.

Comme cette fameuse séance de « rappel » inconsistante et infondée.

Voici un de mes programmes pour les mollets parmi les plus efficaces.
Je vous l’offre, vous pouvez le télécharger ici :

ENTRAINEMENT INTENSIF DES MOLLETS

Il vous donnera des indications précises sur les paramètres d’intensité.

Ce que je vous explique vous semble logique ?

Prenez le temps de réfléchir avant d’agir.

Philippe LAMACHE

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