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Comment savoir si ma salle est la bonne ?

Comment savoir si votre Gym, votre club est le bon ?

Ça va faire bientôt 40 ans que je m’entraîne dans des salles de sport, 38 ans exactement.

J’ai essayé de faire le compte des clubs que j’ai fréquentés durant toutes ces années, je dirais certainement plus d’une centaine.

Je me suis entraîné dans toutes les régions de France.

A cette époque, mon job m’obligeait aux déplacements.

C’était parfois une salle différente chaque jour.

Je me suis entraîné aussi à l’étranger, en Espagne, en Asie, en Afrique de l’Ouest, dans le Maghreb, en Hollande, dans les pays de l’Est… République Tchèque, Slovaquie…

Dans les clubs de quartier, dans des clubs franchisés, dans de tout petits clubs et dans des clubs immenses.

J’ai eu moi-même deux salles de musculation.

En préambule, je dirais que le bon club est le club qui vous convient.

Finalement l’introduction pourrait être la conclusion.

Je me souviens avoir adoré des endroits pour la qualité du matériel, la clarté de l’espace, l’ambiance et de me retrouver face à des adhérents qui ne supportaient plus l’endroit.

Ils attendaient la fin de leur abonnement pour partir ailleurs et parfois même pour un endroit qui me semblait tellement moins agréable, tellement moins accessible de qualité tellement inférieure.

Tout est une question de point de vue, nous ne vivons pas la même existence et nous ne voyons donc pas la réalité avec le même prisme.

Et parfois même, c’est une question de temps, de circonstances, de personnes.

Nous pouvons apprécier les choses et ne plus les apprécier puis se surprendre à les apprécier à nouveau…

Il suffit parfois d’une contrariété, d’un changement dans sa vie, d’une croyance quelconque et on se retrouve subitement à penser autre chose, à avoir d’autres priorités, à ne plus voir les gens et l’environnement sous le même œil.

Chacun sa réalité et celle-ci est rarement figée.

Je vais donc vous parler de ma réalité, liée à mon expérience, ce que représente pour moi un bon club.

Voici donc les 7 points sur lesquels on peut s’appuyer pour se faire une idée sur ce qu’est un bon ou un mauvais club.

Je précise que mon analyse concerne principalement la culture physique et son espace muscu cardio.

1) La qualité du matériel

Le bon matériel est celui qui vous permet de faire vos exercices avec l’amplitude la plus totale, sans inertie avec une tension parfaitement linéaire sur l’ensemble du mouvement.

Celui-ci doit être ergonomique, c’est-à-dire qu’il s’adapte à vous sans que vous soyez obligés de vous adapter à lui.

Il permet ainsi aux plus petits et aux plus grands de trouver la position adéquate.

Il est à souligner que certaines marques de matériel ont parmi leurs références des gammes plus ou moins qualitatives et que, parfois, dans une même gamme, il y a des appareils plus ou moins fonctionnels.

Je suis néanmoins dubitatif sur la qualité générale du matériel, j’ai souvent pensé que les ingénieurs qui le fabriquaient ne devaient pas être des pratiquants experts.

Chez certaines marques très populaires comme PANATTA ou TECHNOGYM parmi le matériel que j’ai pu essayer chez eux, il y avait du bon, du très bon mais également du mauvais et du très mauvais.

Je donnerai ma préférence à deux marques parmi les plus anciennes pour l’ensemble de leurs « œuvres »: NAUTILUS et STRENGTH HAMMER.

C’est identique pour le matériel d’entraînement cardio comme les tapis de course, les vélos, les elliptiques…

Très important également la disponibilité du matériel !

De nombreuses salles « discount » inscrivent trop de monde par rapport à l’espace dont elles sont pourvues et par rapport bien sûr au matériel à disposition.

Cela devient une véritable cohue et vous n’avez plus accès aux installations que vous souhaitiez utiliser.

Le petit matériel est également très important ainsi que les barres et les haltères dont les racks (série d’haltères évoluant de 2 kg en 2 kg généralement) peuvent être multipliés en fonction de la surface donc de la possible fréquentation.

2) L’espace

J’entends par espace, la superficie et la hauteur de plafond suffisantes, c’est-à-dire en un mot le volume.

J’entends aussi la place entre le matériel ainsi que l’organisation logique des postes de travail.

Il est intéressant à tous points de vue d’avoir dans le même espace des postes qui permettent le travail du même groupe musculaire pour des raisons de praticité et d’efficacité.

Dans la qualité de l’espace, je pense également à la luminosité naturelle, la circulation de l’air extérieur, la qualité de la climatisation.

3) La propreté et l’entretien

Le matériel et les locaux entretenus sont deux points importants.

Les salles de sport, d’un point de vue général sont des nids à bactéries, microbes et virus.

On peut considérer que ce sont les espaces confinés parmi les plus pathogènes.

Faire du sport dans un environnement sain où l’hygiène est respectée, est certainement une plus-value physique mais également le simple fait de le savoir procure un véritable bien-être.

Le nettoyage et la désinfection me semble vraiment un point important.

Concernant l’entretien, j’ai fréquenté quelques salles ou la maintenance du matériel était une véritable catastrophe.

Parfois même la moitié du matériel était dysfonctionnel…

Ou ne fonctionnait même plus du tout et pour certains ad vitam aeternam.

Le park d’appareils de cardio-training quasiment toujours en maintenance…

Des poulies voilées qui ne fonctionnent plus, des plaques qui coulissent très mal…

Des câbles effilochés ou cassés, les assises et les dossiers des machines ainsi que les bancs laissant apparaître une mousse que le skaï empêchait à peine de contenir.

Un matériel entretenu et propre est également un point très positif.

4) L’accessibilité et le parking

J’entends par accessibilité, la facilité à vous rendre à votre club de gym.

Nous consacrons déjà suffisamment d’heures à l’entraînement, qu’il est nécessaire de gagner du temps sur le trajet.

Dans la mesure du possible et selon les autres critères de qualité que je décris dans cet article, optez pour un établissement proche de chez vous.

Cela ne devrait pas être trop difficile pour ceux qui vivent en ville compte-tenu de la prolifération des salles de sport.

Le parking ( et sa gratuité) est également un point prépondérant dans le choix de votre club.

Être obligé de tourner pour trouver une place est chronophage, énergivore et finit par devenir dissuasif.

5) L’ambiance générale

L’ambiance est un point très personnel et qui tient compte de tellement de paramètres.

C’est avant toute chose votre propre sensibilité et celle-ci n’est pas constante.

Pour la majorité des gens, chaque jour est un état d’être différent.

Ce que vous renvoie l’endroit, les adhérents, le ou les propriétaires de la salle, le personnel… L’esprit général ont une influence évidente sur ce que vous ressentez.

Pour beaucoup la remise en forme étant essentiellement un moment de cohésion, de détente et de véritable convivialité, ce point peut parfois effacer l’ensemble des autres.

Un voyage au Club Med boosté par les G.O (gentils organisateurs) sera considéré comme une période de remise en forme.

Chacun trouve sa définition de la remise en forme là où bon lui semble.

6) Les heures d’ouverture

La planification du temps a considérablement évolué ces 15 dernières années, nous ne l’utilisons pas de la même façon.

Nous avons de plus en plus besoin de flexibilité.

Plus le club est ouvert et plus grande sera la liberté de jouir de ses installations, sans contrainte et quand bon nous semble.

Il est essentiel, de nos jour, pour une salle de s’adapter au rythme de vie des pratiquants et curieusement, il y a encore trop de clubs qui ouvrent peu le week-end et qui ont quasiment des horaires de bureau.

7) La compétence des profs et la diversité des activités

La compétence du personnel encadrant est bien évidemment une plus-value dans le choix du club de gym.

Des profs reconnus pour leur expertise, motivants avec de belles énergies, représentent, sans nul doute, un atout majeur.

Mais il faut bien distinguer les cours collectifs de la culture physique.

Les experts encadrant un plateau musculation n’existent plus aujourd’hui.

À part les coachs privés dont je parle dans l’article:

Vous ne trouverez plus ou quasiment plus de propriétaires de salle, (ou à part peut-être dans de petites structures), d’experts en culture physique, de passionnés capables de vous encadrer et de prendre un soin attentif à vous suivre et à vous faire progresser.

En conclusion

Les clubs possédant tous ces atouts sont plutôt rares alors faites votre choix dans le compromis et mettez en priorité ce qui pour vous est le plus important.

De plus en plus de clubs proposent des inscriptions sans engagement.

N’hésitez pas à tester plusieurs endroits, lorsque le propriétaire d’une salle est sûr de ses prestations ça ne lui posera aucun problème.

Le plus important c’est de se sentir bien là où vous êtes, alors, n’hésitez pas à changer.

Une dernière chose, le prix est important mais il ne doit pas être déterminant.

Cela se joue parfois à quelques euros par mois et la différence est abyssale en ce qui concerne la qualité.

Ce que je vous explique vous semble logique ?

Prenez le temps de réfléchir avant d’agir.

Philippe LAMACHE

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À propos de l'auteur Philippe LAMACHE

Je m’appelle Philippe LAMACHE, je suis coach sportif, coach mental, spécialisé dans l’alimentation et les compléments alimentaires pour sportifs ainsi que dans l’alimentation santé. Depuis plus de 35 ans, je coach des hommes et des femmes pour la pratique pure de la culture physique mais également pour améliorer les qualités physiques d’athlètes amateurs et professionnels, dont quelques champions, et cela dans bon nombre de sports individuels et collectifs.

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