Les compléments alimentaires pour la super sèche.

3ème et avant dernière partie.

En préambule à cette troisième partie du  5ème volet qui concerne les compléments alimentaires pour la super sèche, je vous engage à lire les deux premières parties sur « les compléments alimentaires pour la super sèche ».

Dans la première partie, il est  question des protéines et des acides aminés.

Les compléments alimentaires pour la super sèche (1ère partie)

Dans la seconde partie, il est question des diurétiques et des coupe-faim.

Les compléments alimentaires pour la super sèche (2ème partie)

Dans cette troisième partie, je traite les vitamines et les minéraux et je traiterai dans une quatrième et dernière partie les autres substances ergogéniques que l’on ne classe dans aucune des catégories précédentes.

Concernant les vitamines et minéraux, ils ont tous ou quasiment tous une ou des fonctionnalités directes ou indirectes dans le processus d’amincissement.

Ils sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.

Si celui-ci fonctionne parfaitement, alors, les processus qui rentrent à la fois en compte dans l’utilisation de la masse grasse à des fins énergétiques et dans le non stockage de l’énergie en tissu adipeux, seront bien plus efficaces.

Ils jouent un rôle essentiel au niveau de l’activité métabolique.

Leur apport doit être régulier et suffisant pour le bon fonctionnement des échanges vitaux entre les organes et les molécules.

L’organisme n’étant pas capable d’en produire, c’est pour cela que ces substances organiques sont donc majoritairement apportées par une source externe:

Par l’alimentation, par la supplémentation de super aliments et par la voie de compléments alimentaires.

les vitamines et minéraux

Les vitamines B1 (thiamine) et B6 (pyridoxine)

Leur rôle principal est d’assurer la transformation métabolique des glucides et des lipides en énergie.

Donc de faciliter leur utilisation pour éviter que ceux-ci ne se stockent.

La vitamine B7 (biotine)

Elle joue un rôle dans le métabolisme des graisses et des sucres qu’elle transforme en énergie.

Dans un de ses rôles essentiels, elle favorise la production d’enzymes qui vont casser les blocs lipidiques et les acides aminés impliqués dans le transport des graisses.

La vitamine B5 (acide pantothénique)

Elle permet une combustion optimale des graisses et des sucres.

Elle régule les taux de triglycérides dans le sang, en les diminuant, ainsi que les taux de cholestérol. 

 La vitamine B2 (ou riboflavine) 

Elle participe également à transformer les aliments en énergie comme d’ailleurs les autres vitamines du groupe « B ».

La vitamine B3 ou (niacine)

Elle possède un rôle important dans la synthèse des lipides et la thermogenèse, dont je parle dans la première partie sur les compléments alimentaires pour la super sèche.

La thermogénèse permettant ainsi au corps humain de perdre du poids plus facilement grâce a l’augmentation du métabolisme de base.

La vitamine B12 (Cobalamine) 

Elle est indispensable notamment au métabolisme des cellules, à la production de globules rouges et au bon maintien du système nerveux. 

Elle aiderait aussi à métaboliser les protéines et les graisses.

C’est par conséquent en améliorant le métabolisme qu’elle induirait une perte de poids.

Elle participe à une autre synthèse (celle de méthionine) qui possède elle aussi un rôle essentiel dans l’activité métabolique des acides nucléïques.

La vitamine D

Elle permet quant à elle d’assimiler le phosphore et le calcium (principalement) et est synthétisée par les rayons du soleil.

La vitamines E (tocophérol)

Elle est antioxydante et protège de l’oxydation des substances essentielles au métabolisme.

Elle favorise le bon état des tissus et participe à la fertilité.

Une carence en vitamine E peut entraîner la destruction des globules rouges, des troubles d’absorption des graisses, la détérioration des muscles et du tissu conjonctif.

La Vitamine C

Elle joue un rôle important dans la production d’une hormone, la noradrénaline.

Celle-ci rentre dans le process d’utilisation du tissu adipeux à des fins de production d’énergie

La vitamine C est un des éléments qui participe à la production de la carnitine, acide aminé dont je parle dans le point 2 de mon article « les compléments alimentaires pour la super sèche » (1ère partie).

La L-Carnitine qui joue un rôle important dans la production d’énergie en transportant les acides gras dans les mitochondries.

Ceux ci agissant,  je le rappelle, comme de véritables moteurs dans nos cellules, brûlant les graisses pour créer de l’énergie utilisable.

La vitamine C a également un pouvoir antioxydant, elle agit sur le tissu conjonctif en anti radicalaire.

Elle améliorerait donc la circulation lymphatique et permettrait d’éliminer la cellulite et de raffermir les tissus de la peau.

Le Magnésium

Le magnésium participe à l’oxygénation de la cellule, il a par conséquence une action sur la combustion des graisses. 

Il a un rôle essentiel  dans la fabrication de l’énergie à partir des sucres et des graisses.

Le magnésium aide donc à brûler des calories.

Nous savons qu’il est un minéral essentiel dans le cadre de l’activité musculaire et particulièrement lorsque l’on prend de l’âge.

Lorsque nous en sommes carencés, cela affecte nos performances et notre récupération.

Le magnésium  à construit sa célébrité sur ses vertus anti stress.

Le stress déclenchant très souvent l’appétence au sucre.

Le magnésium peut être un allié précieux pour freiner ce type de fringales car Il participe à la fabrication de la sérotonine. 

Cette dernière agissant donc sur les hormones messagères du stress.

Le Calcium 

Concernant le calcium son influence dans le cadre de la perte de poids n’est pas clairement défini, à ma connaissance en tout cas.

Le calcium stimule l’activité digestive et aurait des fonctions « dépuratives ». 

Ce qui représente déjà une aide précieuse dans la perte de la masse grasse.

Le Chrome

Il a une action sur le contrôle de l’appétit grâce à sa capacité à réguler le niveau de sucre sanguin

Il aide le centre de satiété situé dans l’hypothalamus à éliminer la sensation de faim et l’appétence aux sucres.

Il a une action sur la production des principales hormones sécrétées par la thyroïde et les surrénales.

Il « booste » ainsi les facultés de l’organisme à brûler les glucides et les lipides pour les transformer en énergie.

Avant de vous lancer dans de l’auto prescription, demandez conseil à un médecin avisé dans ce domaine.

Ce n’est pas plus vous prenez et plus ça fait effet !

Il y a parfois des risques d’hypervitaminose qui finalement vont à l’encontre de l’effet bénéfique recherché.

Le prochain article qui clôturera le volet des compléments alimentaires pour la super sèche, traitera des autres substances que l’on ne classe dans aucune des catégories dont j’ai parlé précédemment.

Ce que je vous explique vous semble logique ?

Prenez le temps de réfléchir avant d’agir.

Philippe LAMACHE

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